Jem i chudnę

Program poradnikowy

sobota
11.00

Jem i chudnę

 

To program o tym, jak i co jeść by odzyskać i utrzymać optymalną wagę ciała. A tajemnica tkwi w tym, by nie wchodząc w reżim nie zawsze zdrowej i zbilansowanej diety, nauczyć się wybierać produkty  dietetyczne i smaczne. Ważną częścią programu jest kuchnia. Z dbałością o szczegóły gotujemy tu potrawę związaną z tematem odcinka, udzielając przy okazji wielu praktycznych porad.

 

Cechą charakterystyczną programu jest właśnie dbałość o jakość przekazywanych informacji – zawsze konkretne, sprawdzone, zawsze mające zastosowanie w życiu codziennym. Rozwiązujemy problemy, nie boimy się tematów tabu związanych z jedzeniem i funkcjonowaniem ludzkiego organizmu. W każdym programie znajdziemy mnóstwo porad dietetycznych i  pyszne potrawy przygotowywane w kuchni przez naszą prowadzącą Magdę Wójcik.

 

TEMATYKA POSZCZEGÓLNYCH ODCINKÓW

 

ODC. nr 47 Diety

Kolejna dieta cud  w Twoim życiu ? Miała Cię odchudzić, a oszpeciła izrujnowała zdrowie! Restrykcyjne i monotonne diety pozbawiają organizm witamin i minerałów. Efekt ? osłabienie, zmęczona cera, wypadające włosy ipaznokcie.   Kilogramy, które miały zniknąć na zawsze …wracają z nawiązką! Bohaterką kolejnego programu „Jem i chudnę” będzie młoda mama i weterankaodchudzania! Kasia wypróbowała niemal wszystkie modne „kuracje odchudzające” - z jakim skutkiem?

 

ODC. nr 48 Zioła i przyprawy

Wielu z nas nie docenia bogactwa ziół i przypraw w kuchni. A przecież nadają one potrawom wyjątkowy smak i aromat. Co więcej pobudzająmetabolizm i  pomagają spalić zbędne kalorie. Są więc smacznym i zdrowym sposobem na odchudzanie!   W kolejnym odcinku „Jem i chudnę” poznamy Dorotę,  która od dawna walczy z nadwagą i złymi nawykami kulinarnymi. Jedyne przyprawy jakich używa w kuchni to sól sypana w nadmiarze i pieprz! Pokażemy jej jak przyprawiać dania by były nie tylko smaczne, ale i zdrowe, a gospodyni szczuplejsza!

 

ODC. nr 49 Płaski brzuch

Mam już dość tłustych i ciężkostrawnych potraw! Męczą mnie skutki obżarstwa – wzdęcia i  oponki wokół talii, która powinna być smukła - przekonuje Magda Wójcik. W kolejnym  programie „Jem i chudnę” aktorka pojawia się jako  wielki i pomarszczony od tłustych fałdek – brzuch! Takie brzuchy dźwigają  bohaterowie odcinka Basia i Tomek, których uczymy zdrowo i mądrze jeść!  Będą porady dietetyka i trenerów personalnych, a wszystko po to by udowodnić, że przy odrobinie wysiłku każdy może mieć płaski brzuch!

 

Odc. nr 50 Sosy, dipy, dressingi

Pieczeń utopiona w ciężkim, zawiesistym sosie, sałatka ociekająca majonezem,  spaghetti a la tłusta carbonara? Dania smaczne, ale bezwzględne dla Twojej figury – głównie z powodu sosów!  Dlatego w kolejnych odcinku Jem i chudnę fundujemy  im kurację odchudzającą! Zaproponujemy przepisy na popularne sosy i dressingi w wersji light, przyjrzymy się  gotowym sosom  ze słoików i torebek. Czy są zdrowe i mniej kaloryczne? Magda Wójcik   znów zaskoczy widzów - rolą wieprzowego mięsa i majonezu, który zaleca się do sałatki! Z jakim skutkiem?

 

Odc. nr 51 Tabletki odchudzające

Tabletki, które pomagają zapanować nad apetytem,  albo spalić tłuszcz! Sięgamy po nie w nadziei, że schudną za nas!  Tymczasem  większość z nich odchudza, ale nasze portfele! W kolejnym odcinku Jem  i chudnę  cała prawda o preparatach odchudzających. Magda Wójcik  sięgnie po plastry wyszczuplające, wpadnie na pomysł by połknąć tabletkę z główką tasiemca!Jeśli chcesz wiedzieć co jeszcze wymyśli próbując zgubić zbędne kilogramy …oglądaj Jem i chudnę!

 

Odc. nr 52 Jedzenie w mieście

Zapracowani  nie mamy  czasu na komponowanie zdrowych posiłków. W naszym menu króluje śmieciowe jedzenie – pozbawione wartościowych składników odżywczych.  Będąc na takiej diecie przez lata  deformujemy sylwetkę i szkodzimy zdrowiu!  Czym więc zastąpić pizzę na telefon,  zestawy obiadowe z barów „Fast food” i chińskie dania na wynos?  O tym w kolejnym programie „ Jem i chudnę”.  Na przykładzie bohaterki odcinka pokażemy ile kilogramów można zgubić  rezygnując z jedzenia w mieście! Zachęcimy  do gotowania w domu, które  naszym wodzom zacznie sprawiać przyjemność!

 

Odc. nr 53 Przemiana materii

Chcę być szczupła i szybciej spalać kalorie! W kolejnym odcinku

podkręcamy leniwy metabolizm! Spróbujemy odpowiedzieć na pytanie

dlaczego  niektóre z nas  mimo objadania się  zachowują szczupłą sylwetkę, a inne  tyją jedząc jak wróbelek! Czy wszystkiemu winna jest kiepska przemiana materii?  Magda Wójcik wie jak ją przechytrzyć, zaleca więcej ruchu  i  przypraw  w diecie!

 

 

 

PRZEPISY

 

Żytnie naleśniki cynamonowe

Składniki:

Ciasto: (ok. 6 sztuk)

  • ¾ szklanki mąki żytniej typ 720
  • 1/3 szklanki mąki żytniej typ 2000 (pełnoziarnistej)
  • szklanka mleka 1,5%
  • ½ szklanki wody
  • duże jajko
  • łyżeczka cynamonu
  • łyżeczka oleju
  • olej do smażenia
  • łyżka lekkiego serka homogenizowanego ( Bieluch), płaska łyżeczka
  • miodu lub musu jabłkowego.

 

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki mieszamy i miksujemy. Rozgrzewamy patelnie i smarujemy ją olejem. Smażymy naleśniki – nie za duże (średnica ok., 12-15 cm) na rumiany kolor.

Dodatki – naleśniki będą świetnie smakować posmarowane łyżką serka (Bieluch) i odrobiną miodu lub owocami – np. kawałkami jabłek (mogą być w formie musu). Smarujemy nim naleśniki i składamy na pół.

Naleśnik 1 szt. - ok. 140 kcal, z serkiem (łyżka) i miodem (płaska
łyżeczka) i małym kawałkiem jabłka - 190 kcal.

 

 

Kurczak po tajsku z mleczkiem kokosowym

 

Składniki:

  • 2 pojedyncze piersi kurczaka (250g)
  • pół cebuli (50g)
  • mniejsza papryka (150g) – zielona lub żółta
  • marchew (100g)
  • 100g (sucha masa) ryżu basmati
  • 200 ml mleczka kokosowego (o obniżonej zawartości tłuszczu)
  • szczypta soli, pieprzu, pół łyżeczki przyprawy curry
  • łyżka oleju rzepakowego lub oliwy.

Sposób przygotowania:

Ryż ugotować – nie za długo – ok. 12 min. Kurczaka pokroić w kostkę, na głębokiej patelni rozgrzać olej i wrzucić na niego kurczaka, chwilę podsmażyć. Warzywa pokroić (cebulę w piórka, marchew i paprykę w słupki – paseczki), dorzucić do kurczaka, przyprawić solą, pieprzem i curry i jeszcze parę minut smażyć (można dodać trochę wody). Dodać mleczko kokosowe i dusić ok. 10 min. Podać z ryżem.

Przepis na 2 porcje, każda 450 kcal.

 

 

 

Roladki z indyka z mozzarellą, pomidorami i ziołami.

 

Składniki (na 2 porcje):

  • 2 plastry filetu z piersi indyka (240g)
  • pół kulki mozzarelli (60g)
  • 4 kawałki suszonych pomidorów w oliwie
  • świeża bazylia i kolendra
  • szczypta soli i pieprzu.

 

Mięso rozbijamy trochę tłuczkiem i posypujemy po jednej stronie solą i pieprzem, następnie układamy cienkie plasterki mozzarelli (tak by nie wystawała z brzegów), pokrojonego w paseczki pomidora i zioła i zawijamy w „roladę”, owijamy folią aluminiową lub spinamy wykałaczkami i gotujemy na parze – ok. 25 min (obracając w połowie gotowania). Nie potrzeba specjalnego urządzenia tylko garnek z sitkiem do gotowania na parze, w którym gotujemy wodę – ilość tak by nie dotykała sitka.

Roladki wyjmujemy z folii i kroimy w plastry - tak by uwidocznić kolorowy środek.

Przepis na 2 porcje, każda 210 kcal (jedna roladka) - jeżeli do przepisu dodamy na 3 łyżki kaszy jaglanej to będzie ok. 310 kcal.

 

Kurczak na ostro

 

Składniki:

 

  • 2 pojedyncze filety z piersi kurczaka,
  • 2 ząbki czosnku,
  • sól,
  • pieprz,
  • ostra papryka (chili),
  • curry
  • ½ szklanki kefiru  lub maślanki,
  • odrobina oleju,
  • 6 łyżek płatków owsianych

 

Przygotowanie:

Wlać do naczynia maślankę lub kefir, dodać papryczkę chili, czarny pieprz, sól i curry. Na koniec wrzucić przeciśnięty przez praskę czosnek i wszystko razem wymieszać. 

Pokroić kurczaka w kostkę i wrzucić go do marynaty na około 20 minut.

Zamarynowanego kurczaka obtoczyć w płatkach owsianych. Przygotować blachę, nasmarować ją olejem. Przygotowanego kurczaka ułożyć  na blasze i piec go 30 minut w temperaturze 180 ° C.

 

 

Dietetyczne spaghetti

 

 

Porcja to 440 kcal

Składniki:

- 100g żytniego makaronu razowego spaghetti,

- 200g chudego mięsa mielonego,

- Pomidor (200g),

- Pół cebuli (50g),

- Ząbek czosnku,

- Mała puszka koncentratu (70g),

- Łyżka oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego,

- 1/3 szklanki wytrawnego czerwonego wina (opcjonalnie),

- 6 czarnych oliwek,

- szczypta soli,

- pieprz,

- suszone chili,

- suszone bazylia

 

Przygotowanie:

 

Na patelni rozgrzać olej. Cebulę pokroić drobno w kostkę i wrzucić na olej, lekko posolić. Gdy cebula się "zeszkli" dorzucić mięso i smażyć 3 minuty. Dolać wino i chwilę dusić. W między czasie sparzyć i obrać ze skórki pomidora, wrzucić na patelnię do mięsa. Co jakiś czas mieszać. Następnie dodać koncentrat, zmiażdżony czosnek i przyprawy (sól, pieprz, papryczkę, bazylie). Zalać odrobiną wody i dusić kilkanaście minut.

Makaron ugotować al dente (7-8 min) w lekko osolonej wodzie.

 

Na talerze wyjąć makaron, polać sosem i posypać pokrojonymi w krążki oliwkami. Można też posypywać posiekanymi listkami świeżej bazylii.

 

 

 

Sok cytrusowy

 

Składniki:

  • 1 pomarańcz
  • ½ grejpfruta
  • ¼ ananasa (2 plastry)

 

Przygotowanie:

Grejpfruta i pomarańcz umyć, przekroić na pół i wycisnąć z nich sok. Wyciśnięty z owoców sok przelać do blendera kielichowego. Ananasa obrać, usunąć z niego twardy głąb, miękką część pokroić na mniejsze kawałki i wrzucić do blendera. Wszystkie składniki zmiksować.

Gotowy sok przelać do szklanki wypełnionej kostkami lodu.

Osoby, które lubią napoje gazowane mogą dodać pół szklanki wody gazowanej do soku.

 

 

 

Omlet z owocami

 

Składniki:

 

  • 1 żółtko
  • 2 białka
  • 40 g płatków owsianych
  • 1 łyżeczka oleju
  • 150 g mieszanki owoców
  • 1 łyżeczka ksylitolu

 

Przygotowanie:

 

Owoce podgrzać w rondlu, po czym dodać do nich ksylitol, gdy zaczną się gotować zdjąć je z kuchni.

Białka ubić na sztywną pianę, dodać do nich żółtko i zamieszać. Dosypać płatki owsiane i wymieszać blenderem.

Patelnię posmarować olejem i podgrzać. Na gorącą patelnię wyłożyć masę i smażyć po minucie z każdej strony.

Gotowe omlety polać owocami.

 

 

 

Tortilla z tuńczykiem i warzywami

 

Składniki:

  • tortilla pełnoziarnista,
  • ½ puszki tuńczyka w sosie własnym,
  • 1/3 opakowania serka homogenizowanego,
  • płaska łyżeczka musztardy,
  • 2 liście sałaty lodowej,
  • kawałek ogórka,
  • kawałek papryki,
  • pół pomidora,
  • sól,
  • pieprz

 

Przygotowanie:

 

Do serka homogenizowanego dodać musztardę, oraz tuńczyka. Całość dokładnie wymieszać, przełożyć na tortillę i rozsmarować. Ogórka, paprykę i pomidora pokroić  w cienkie paski. Następnie ułożyć liście sałaty na tortilli i resztę pokrojonych warzyw. Doprawić solą i pieprzem. Na koniec zwinąć w rulon.

 

 

 

 

Zupa krem z brokułu z jajkiem

 

 

 

Składniki:

 

  • 450 g brokuł,
  • łyżka oleju rzepakowego lub oliwy,
  • ząbek czosnku,
  • 200 g filetu z piersi kurczaka,
  • sól,
  • pieprz,
  • łyżeczka posiekanej natki pietruszki,
  • ½ opakowania serka homogenizowanego,
  • jajko

 

Przygotowanie:

 

Pół litra wody wlać do garnka i zagotować w niej pierś. Dodać łyżeczkę oliwy, szczyptę pieprzu, ząbek czosnku i odrobinę soli. Gotować 15 minut. Odciąć różyczki z brokułu, wrzucić do wywaru i gotować przez  10 minut. Wyjąć kurczaka, a resztę odstawić by przez chwilę przestygło. Zupę wlać do miksera i zmiksować, dodać serek, i czynność powtórzyć. Zupę przelać do misek, posypać pietruszką.

Jajko pokroić w ósemki i dodać do zupy.

 

 

 

Jogurt figowy z orzechami nerkowca

 

 

 

Składniki:

  • opakowanie jogurtu naturalnego,
  • 3 miękkie figi,
  • 7-8 sztuk orzechów nerkowca,
  • łyżeczka miodu lub syropu klonowego

 

Przygotowanie:

Do miksera kielichowego wlać jogurt, orzechy nerkowca utłuc w moździerzu i dodać do jogurtu.

Następnie pokroić figi i wrzucić do reszty. Całość zmiksować.

Gotowy jogurt przelać do szklanki.

Dla słodszego smaku na koniec można dodać łyżeczkę miodu lub syropu klonowego.

 

 

KOMENTARZE

Liczba komentarzy: 402Dodaj nowy wątek
11:56 | 19.09.2014
Jogurty
dodał: Gosia Odpowiedz
Jogurty i kefiry powinny być tylko naturalne od 0% do 3% tłuszczu.
11:55 | 19.09.2014
Podpowiedz
dodał: Gosia Odpowiedz
Uwaga Na diecie nie wolno używać Kechupu, chodz ma mało kalori posiada sód, który zatrzymuje wodę w organizmie i wtedy albo grubiemy, abo waga nam nie spada. Musztarda jest wskazana, masło i magaryna nie. Smarujmy chleb musztarą lub wcale. Chleb można jeść tylko na śnaidanie - ciemno ziarnisty 2 kromeczki.
11:52 | 19.09.2014
Mój przyaciel WODA NIEGAZOWANA
dodał: Gosia Odpowiedz
Przy diecie dużo osób zapomina o piciu wody niegazowanej. Najlepiej pić ją małymi wyczakami, a jak nie potrafimy to 20 minut przed posiłkiem wipić szklankę, a po posiłku też. Herbatę któa pijemy zastępujemy herbata zieloną, i piejmy jej 2-3 szklanki w ciagu dnia. Nie możemy nawodnić organizmu wypijać całą zalecaną dziennie ilość jednorazowo czy wody czy herbaty. To po pierwsze groźne, bo jednorazowe wypicie dużej ilości płynów może znacznie przekraczać maksymalne wydalanie wody przez nerki Po drugie nie przyniesie to żadnego efektu zdrowotnego, ani odchudzającego, bo wodę od razu wydalimy. Nawet 1,5 do 2 litry rozłożone w ciągu całego dnia to jednak niewiele – zaledwie 8 szklanek. Wystarczy picie wody wkomponować odpowiednio między posiłkami i okazuje się, że nie jest to żadne wyzwanie. WODA I ZIELONA HERBATA, po za dietą to super wpomagacz o który NIE WOLNO ZAPOMINAC
18:09 | 27.03.2014
Czy na antenie pojawią się wkrótce nowe odcinki tego programu?
dodał: mika Odpowiedz
Bardzo podoba mi się ten program-temetyka,prowadząca, ciekawe przepisy, które chętnie wykorzystuję w swojej kuchni; właściwie wszystko, co dotyczy tego programu. W związku z tym mam pytanie: czy w najbliższym czasie na ekranie będziemy mogli zobaczyć nowe odcinki programu z p. Magdą w roli prowadzącej? Liczę na to, że tak!
12:44 | 09.03.2014
walka z bakteriami !!
dodał: stiwen Odpowiedz
Witam przez przypadek w sobotę 8 marca oglądałem program Jem i chudnę ,w części programu wypowiadał się lekarz o przechowywaniu żywności w lodówce !! O szkodliwości zapleśniałych i zepsutych źle przechowywanych produktach żywnościowych że zawierają bakterie i toksyny świetnie to pochwalam ale !! w następnej sekundzie pokazano jak pani zajada kanapkę z serem i jedząc tę kanapkę jednocześnie głaska psa który siedzi na kanapie obok następnie podaje mu parówkę prosto do pyska ,pies upuszcza kiełbasę na kanapę pani podnosi kiełbaskę i dalej tą samą ręką zajada kanapkę tu nie ma BAKTERII !! ludzie pies to jedna wielka zaraza jak można takie zachowania pokazywać w telewizji !!
18:55 | 02.07.2014
Odp.: walka z bakteriami !!
dodał: Prawdaaa
Sama jestes jak zaraza kolejna pusta osoba co w zyciu nie miala psa
14:05 | 07.11.2014
Odp.: walka z bakteriami !!
dodał: molly
stiwen jestes burakiem na dodatek kłótliwym
14:06 | 18.01.2014
ciastka owsiane+otręby+suszona żurawina
dodał: jola Odpowiedz
Witam. bardzo proszę o podanie proporcji ciastek owsiane+otręby+suszona żurawina Program jest bradzo dobry,prowadzaca pani Magda jest profesjonalna i urocza
10:55 | 17.01.2014
ciastka owsiane
dodał: monia Odpowiedz
Mam pytanie w którym z odcinków znajde przepis na ciastka owsiane
17:05 | 13.01.2014
Kiedy zobaczymy nowe odcinki????
dodał: mika Odpowiedz
Chętnie oglądam ten program i chciałabym zapytać, kiedy pojawią się nowe odcinki. Proszę o kontynuację "Jem i chudnę",ponieważ nie jest on do zastąpienia żadnym innym programem i prowadząca też jest genialna, świetnie ogląda się panią Magdę na ekranie. Program bardzo ciekawy. Czekam też na nowe przepisy dostępne na stronie internetowej programu!
16:12 | 16.12.2013
super prowadząca!!!
dodał: annik Odpowiedz
Uwielbiam Panią Magdę! Ma super poczucie humoru, fajnie odgrywa przeróżne scenki i role. Program super!
21:41 | 15.11.2013
dajcie mi szanse
dodał: justyna Odpowiedz
czesc jestem mamą dwójki cudownych dzieci ale nie mogę poradzić sobie z pozostałosciami po ciążach. Nie umiem pozbyć się 7 kilogramów balastu obecnie mam 67 kg. przy wzroście 165 cm. a mój cel to 60 kg. stosuję różne diety i nic ćwiczę ale to nie przynosi efektu. Pomuszcie mi bo jestem już tym zmęczona
08:29 | 20.11.2013
Odp.: dajcie mi szanse
dodał: julkarem
Proponuje diete i ćwiczenia Ewy Chodakowskiej są naprawdę ekekty. Na facebook pod jej fanpagem jest mnóstwo zdjęc i metamorfoz, poczytaj ,pooglądaj a zobaczysz jak to działa.Sama to stosuje już 2 miesiąc i jestem zadowolona :)
13:43 | 03.04.2014
Odp.: dajcie mi szanse
dodał: Godia
Na pocztek 2 litry wody niegazowanej w ciągu dnia, i zilona herbata
10:33 | 15.10.2013
pomoc
dodał: burza1409 Odpowiedz
cześć nazywam się Justyna mam 163wzrostu i ważę 83kg w ostatnim czasie strasznie przytyłam chce schudnąć żeby czuć się dobrze i żebym się nareszcie zaakceptowała się i mój wygląd bo bardzo chce schudnąć i udowodnić wszystkim i sobie ze naprawdę można ale nie wiem od czego mam zacząć, niestety mam efekt jojo od kilku lat bo odchudzałam i znowu tyłam proszę o pomoc
17:14 | 08.10.2013
przestroga
dodał: Karla Odpowiedz
Cześć Mam 26 lat i w swoim życiu odchudzałam się raz - za to skuteczniej 26kg w dół pod kontrolą dietetyka ale mój mózg niestety wymsknął się spod kontroli. Dieta szła super kazdy kilogram mnie rajcował do tego stopnia ze chciała jeszcze... jeszcze... dieta ćwiczenia i poprawianie Pani dietetyk no bo po co mi jakas łyżka oliwy do sałatki przeciez jak jej nie dam będzie lepiej.. nie było ;/ może na tym koniec historii bo chyba nie o to tu chodzi żeby pokazywać skrajności. Zadna dieta nie jest dobra, Wszystko można jeść tylko trzeba mysleć co i jak jemy.
19:54 | 11.10.2013
Odp.: przestroga
dodał: Gosia
Ja odchudzłam sie sama i tyłam, jadłam wszystko małymi porcjami, ale źle łączyłam produkty, wiec nie mów, że nie trzeba paczyć co się je!!! A łżyeczka oliwy z olwiek do sałatki jest po to by się witaminy wchłaniały w organizm w większym procencie. Też się u detetyczki odchudzałam, wiec mi wyjaśniła sprawę.
14:10 | 09.09.2013
jak sobie poradzic?
dodał: sztar73 Odpowiedz
Witam! mam 162cm wzrostu i całe dotychczasowe życie ważyłam maksymalnie 55 -56kg, od roku przybyło mi 10 kilo i nic nie mogę z tym zrobic...nie jem dużo, raczej mało, wszędzie przemieszczam sie "pieszo", całe lato 2-3 razy tygodniowo pływałam , niestety nic się nie zmieniło, a do tego nie mogę teraz podjąc specjalnie aktywności fizycznej bo pod koniec sierpnia okazało sie że mam przepukline kregosłupa w 3 miejscach...proszę o rade,z całą nadzieją moją...pozdrawiam i czekam na odpowiedź :)
19:57 | 11.10.2013
Odp.: jak sobie poradzic?
dodał: Gosia
Polecam zoretować się czy zajecia z Pilatesu są organizowane w jakimś Fitnes Club. Chyba, że naprawdę nie możesz ćwiczyć to rechabilitacja to też ćwiczenia.
19:29 | 04.09.2013
prośba o pomoc !!!!
dodał: olka91 Odpowiedz
Witam, mam na imię Ola. Mam 22 lata i mam straszny problem z pozbyciem się nadwagi i wiszącego brzucha po ciąży. Stosowałam już kilka diet, na jednaj nawet udało mi się stracić ponad 10 kilo ale potem coś się popsuło i zgubione kilogramy wróciły do mnie z nawiązką. Nie akceptuję swojego wyglądu przez co cierpi mój mąż. Proszę pomóżcie mi odzyskać dobry wygląd i pewność siebie .
02:26 | 30.08.2013
prośba o pomoc
dodał: kajka92 Odpowiedz
witam, mam na imię Kaja i potrzebuje pomocy mimo iż stosowałam mnóstwo różnych diet i jeździłam po sanatoriach i wizytach u specjalisty to owszem chudłam, ale potem tyłam z nawiązką. Mam 21 i ważę 97 kilo przy wzroście 164 cm. potrzebuje pomocy bo bardzo chciałabym schudnąć i czy możecie mi pomóc? pozdrawiam
12:41 | 11.09.2013
Odp.: prośba o pomoc
dodał: sztar73
te nasze prośby jak kulą w płot...
17:44 | 21.06.2013
Szpinkowa
dodał: Gosia Odpowiedz
 Kremowa zupa szpinakowa Ilość porcji: 4-5 Składniki: - 0,5 kg szpinaku swieżego lub mrożonego - 2 cebule - Świeży lub suszony tymianek - 125 ml jogurtu naturalnego 0% lub 1,5% - 4 szklanki wywaru z warzyw ( marchewka, pietruszka, seler, por, cebula) - 50 g sera tartego żółtego - oliwa do smażenia - odrobina soli ( lub wcale), trochę pieprzu - 4 gotowane na twardo jajka Przygotowanie: Cebulę pokroić na dość grube kawałki, rozgrzać oliwę na patelni i chwilę smażyć na nim cebulę. Szpinak wypłukać pod bieżącą wodą i dodać do cebuli (jeśli będziemy mieć mrożony szpinak to przed dodaniem go do cebuli należy go rozmrozić na osobnej patelni). Dusić przez ok 2-3 minuty. Dodać bulion, tymianek oraz jeśli uważamy sól oraz trochę pieprzu i gotować wszystko 10 minut pod przykryciem. Na końcu zupę zmiksować i wymieszać z jogurtem. Podawać ze startym serem i kawałkami tymianku na gorącym talerzu zupy. • Można podawać z jajkiem na twardo. Informacje: ok.130 kcal
20:20 | 14.06.2013
Przepis na dietetyczną sałatkę
dodał: Gosia Odpowiedz
Lekka sałatka jarzynowa Porcja: dla 6 osób Kaloryczność: 100 kcal na porcje Składniki: * 3 marchewki * pietruszka * mały seler * cebula * jabłko * ½ szklanki zielonego groszku * ½ szklanki kukurydzy * 3 jajka * 2 kiszone ogórki Składniki do sosu: * ½ szklanki odtłuszczonego jogurtu (0% lub 1,5% tłusz.) * kostka bulionowa z oliwą i ziołami * sok z połowy cytryny * 2 ząbki czosnku * pieprz Sposób przygotowania:
16:19 | 12.06.2013
Prośba o podawanie wartości kalorycznej potraw z przepisów z ostatnich odcinków programu!
dodał: mika Odpowiedz
Dlaczego przy przepisach z nowych odcinków programu brakuje informacji o ilości kalorii w porcji potrawy? Bardzo proszę o podawanie informacji o wartości kalorycznej.
19:13 | 11.06.2013
Płatki Błonnikowe
dodał: Oliwia Odpowiedz
Najlepiej jeść codziennie jogurt naturalny 0% lub 1,5% na 2 śniadanie i podwieczorek z płatkami o nazwie "Błonnik" ja je kupuje w Kauflandzie. Można dodać otręby żytnie czy troszę płatków owsianych. Żadnych bakali na pocztku diety!!! Nie zpomieć o owocu i szklance wody.
19:10 | 11.06.2013
Mowimy nie
dodał: Oliwia Odpowiedz
Banany o wignorona tłuczą
19:09 | 11.06.2013
Kremowa Zupa Szpinakowa
dodał: Oliwia Odpowiedz
 Kremowa zupa szpinakowa Ilość porcji: 4-5 Składniki: - 0,5 kg szpinaku swieżego lub mrożonego - 2 cebule - Świeży lub suszony tymianek - 125 ml jogurtu naturalnego 0% lub 1,5% - 4 szklanki wywaru z warzyw ( marchewka, pietruszka, seler, por, cebula) - 50 g sera tartego żółtego - oliwa do smażenia - odrobina soli ( lub wcale), trochę pieprzu - 4 gotowane na twardo jajka Przygotowanie: Cebulę pokroić na dość grube kawałki, rozgrzać oliwę na patelni i chwilę smażyć na nim cebulę. Szpinak wypłukać pod bieżącą wodą i dodać do cebuli (jeśli będziemy mieć mrożony szpinak to przed dodaniem go do cebuli należy go rozmrozić na osobnej patelni). Dusić przez ok 2-3 minuty. Dodać bulion, tymianek oraz jeśli uważamy sól oraz trochę pieprzu i gotować wszystko 10 minut pod przykryciem. Na końcu zupę zmiksować i wymieszać z jogurtem. Podawać ze startym serem i kawałkami tymianku na gorącym talerzu zupy. • Można podawać z jajkiem na twardo. Informacje: ok.130 kcal
23:37 | 05.06.2013
Czy można jeść ten produkt?
dodał: Gosia Odpowiedz
Ja jak mam ochotę na coś słodkiego to idę do Biedonki po kanapkę zbożową Mleczny start, ma płatki i Błonnik, więc wydaje się wporządku Poproszę o ocenę tego produktu w programie Mleczny start - kanapka zbożowa z Biedronki
09:59 | 09.06.2013
Odp.: Czy można jeść ten produkt?
dodał: Julia
Może i ma błonnik , ale ma też czekoladę , która jednak najzdrowsza nie jest :) Od czasu do czasu można zjeść taką kanapkę , lecz nie często . Pozdrawiam :)
10:01 | 09.06.2013
Odp.: Czy można jeść ten produkt?
dodał: Juzia
Zdrowe :)
23:33 | 05.06.2013
Pu-Erh herbata
dodał: Gosia Odpowiedz
Polecam na odchudzanie czerwoną herbatę Pu-Erch koniecznie smakową i liściastą Pita 3-5 razy dziennie Po posiłku pomaga w przemianie materii i odchudza wraz z pitą wodą w ciągu dnia 1,5 kg. Miedzy posiłkami zielona herbata.
15:54 | 04.06.2013
Ile kalorii jest w jednej porcji potraw z nowych przepisów???
dodał: mika Odpowiedz
Proszę uzupełnić zamieszczone na stronie nowe przepisy w informację ile dana potrawa dostarcza kalorii. Wtedy łatwiej będzie osobom na diecie liczyć kalorie.
11:29 | 22.05.2013
Prośba o dodanie nowych przepisów
dodał: mika Odpowiedz
Jak w temacie- proszę o dodanie nowych przepisów wraz z informacją o ilości kalorii dostarczanych przez porcję i wartości odżywczej. Chętnie skorzystam też z przepisów na domowe, zdrowe, razowe pieczywo z ziarnami, płatkami owsianymi itp. Może w którymś z nowych odcinków programu zostanie poruszony taki temat?
16:20 | 21.05.2013
Sniadanie
dodał: Gosia Odpowiedz
Ciastka zbozowe to zły pocztek dnia. Na śniadanie miseczka warzyw i kromka chleba z musztarą lub owsianka z bakaliami lub pokrojonymi owocami i zielona herbata Reklama Belvita ciastek, źle nas uczy, śnaidanie ma byc pozywne i staczyć na 2-3 godziny.
11:34 | 15.05.2013
Prośba o podawanie w przepisach informacji o wartości kalorycznej i odżywczej potraw
dodał: mika Odpowiedz
Proszę nie zapominać o umieszczaniu w przepisach informacji o ilości kalorii oraz wartości odżywczej potraw.
11:16 | 15.05.2013
Czekamy na nowe odcinki i przepisy
dodał: mikam Odpowiedz
Dziękuję za kolejny nowy przepis-chętnie i często z nich korzystam, dlatego proszę o umieszczanie ich na stronie programu na bieżąco, aby były łatwo dostępne dla widzów. Liczę też na to, że wkrótce powstaną nowe odcinki programu, ponieważ chętnie korzystam z porad w nich zawartych.
17:47 | 09.05.2013
Chrom
dodał: Gosia Odpowiedz
Na podjadanie słodyczy polecam CHROM w tabletach mi pomaga, ale zasada jest jedna 5 posików o stałych porach i przy jednym połknąć tabletkę. Bez stabilizacji godin posiłków chrom może nie zadziałać
21:29 | 05.05.2013
Prośba o zamieszczenie na stronie przepisów z wszystkich nowych odcinków programu
dodał: mika Odpowiedz
Kiedy na stronie pojawią się przepisy z wszystkich nowych odcinków "Jem i chudnę"?
11:20 | 05.05.2013
Kiedy na stronie pojawią się wszystkie przepisy z nowych odcinków programu?
dodał: mika Odpowiedz
Jak w temacie: Kiedy na stronie pojawią się wszystkie przepisy z nowych odcinków programu?
18:42 | 30.04.2013
ciasteczka owsiane z żurawiną
dodał: lizzy Odpowiedz
Zrobiłam tak z pamięci ciasteczka owsiane z żurawiną i dynią, proponowane przez p. Magdę, rewelacja (ja osobiście nie przepadam za słodyczami)ale te ciasteczka są nieziemskie! dziękuję za przepis
22:07 | 11.06.2013
Odp.: ciasteczka owsiane z żurawiną
dodał: magdak-s
Czy mogłabyś podrzucić przepis na te ciasteczka, please...
14:18 | 27.07.2013
Odp.: ciasteczka owsiane z żurawiną
dodał: Ciri
ja też proszę, szukam go na stronie, ale chyba nie podali. Z góry dziękuję
22:33 | 21.10.2013
Odp.: ciasteczka owsiane z żurawiną
dodał: ania
WITAM, CZY KTOŚ MÓGŁBY MI PODAĆ PRZEPIS NA TE CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ. DZIĘKUJĘ I POZDRAWIAM.
16:42 | 25.04.2013
przepisy kcal itd
dodał: Zofia Odpowiedz
Dlaczego w przepisach podawana jest tylko liczba kcal, a nie podajecie zawartości białek, tłuszczy i węglowodanów?
16:35 | 25.04.2013
muzyka wprogramie
dodał: Zofia Odpowiedz
Dlaczego muzyka w programie jest jak z taniego filmu erotycznego? Czy w tej Warszawie juz nikt porzadnej muzyki nie potrafi zrobic???? MUZYKA TRAGEDIA-ZROBCIE COS Z TYM , BO PRZEZ TO PROGRAM WYDAJE SIE TANDETNY, MUZA JAK Z PORNOLA
22:31 | 20.04.2013
ciasteczka owsiane - żurawina
dodał: lilka Odpowiedz
proszę o przepis na ciasteczka z żurawiną lilka
10:16 | 21.04.2013
Odp.: ciasteczka owsiane - żurawina
dodał: ewelka
też czekam :)
13:19 | 18.04.2013
rafaljohn@wp.pl
dodał: ciasteczka2 Odpowiedz
ponawiam prośbę o przepis na ciasteczka z żurawiną
22:22 | 19.04.2013
Odp.: rafaljohn@wp.pl
dodał: Łobuzińska
podpisuję się również :) Może niedługo odcinek z tym przepisem pojawi się na ipla.tv
09:48 | 20.04.2013
Odp.: rafaljohn@wp.pl
dodał: Majka
mam nadzieję że nam się uda zdobyć ten przepis,bo ciasteczka wyglądały smakowicie:)
16:03 | 20.04.2013
Odp.: rafaljohn@wp.pl
dodał: mimi
ma ktos ten przepis na ciasteczka, bo przegapiłam
23:48 | 20.04.2013
Odp.: rafaljohn@wp.pl
dodał: sqna
A oto i przepis (już wypróbowany :)): płatki owsiane 80g otręby pszenne lub żytnie 30 g 1 duże jajko lub 2 mniejsze 2 łyżki serka homogenizowanego cynamon - 1 łyżka 1 łyżka oleju suszona żurawina 40 g pestki dyni 15 g 1 jabłko Jabło zetrzeć na dużych oczkach i dodać całą resztę, uformować ciastka na blaszce i wstawić do rozgrzanego piekarnika (160 - 180 stopni), piec ok 30 minut. Smacznego!!! - wsród mojej rodzinki ciasteczka zrobiły furorę !!!!
10:03 | 21.04.2013
Odp.: rafaljohn@wp.pl
dodał: Majka
bardzo dziękuję za przepis na ciasteczka:)dzisiaj wypróbuję
21:05 | 21.05.2013
Odp.: rafaljohn@wp.pl
dodał: marudzia
I jak ciasteczka wam wyszły ? i jaki serek homogenizowany wdzieliście ? czy to bez różnicy ;p
12:56 | 18.04.2013
CIASTECZKA OWSIANE
dodał: JAAA Odpowiedz
JA TEŻ CHĘTNIE SKORZYSTAM Z PRZEPISU NA CIASTECZKA OWSIANE Z ŻURAWINĄ - BARDZO GO POPROSZĘ....
07:58 | 20.04.2013
Odp.: CIASTECZKA OWSIANE
dodał: sqna
Ponoć dzisiaj o 13.30 powtórka tego odcinka z ciasteczkami. Jak mi się uda to spiszę przepis i na pewno udostępnię !!!:)
21:07 | 17.04.2013
ciasteczka
dodał: Majka Odpowiedz
mam prośbę,potrzebuję przepis na ciasteczka dietetyczne z żurawiną . Program był emitowany 16 kwietnia. Pzdrawiam
19:28 | 15.04.2013
dieta
dodał: miska Odpowiedz
co ma jeść osoba która jest uczulona na mleko,soję,kukurydzę i jajka żeby schudła
13:42 | 09.06.2014
Odp.: dieta
dodał: Ksdis
Witam, najlepiej w takim przypadku skonsultować się z dietetykiem aby ułożył cały plan żywieniowy. Na chudzianka.pl są tez przepisy bez nabiału możesz sprawdzić czy któryś możesz sobie przygotować.
12:43 | 11.04.2013
Czy dietetycy zalecają przyjmowanie CHROMU w czasie diety w przypadku gdy trudno odmówić sobie słodyczy?
dodał: mika Odpowiedz
Czy dietetycy zalecają przyjmowanie CHROMU w czasie diety w przypadku gdy trudno odmówić sobie słodyczy? Czy ktoś z Was doradzał się w tej sprawie dietetyka? Chciałabym schudnąć, staram się zdrowo,regularnie odżywiać i pić odpowiednią ilość wody, ale ciągle mam ochotę na coś słodkiego. Czy chrom może mi pomóc zapanować nad tym???
17:53 | 11.04.2013
Odp.: Czy dietetycy zalecają przyjmowanie CHROMU w czasie diety w przypadku gdy trudno odmówić sobie słodyczy?
dodał: OLKA
Chrom pomaga, ale nie likwiduje chęci na słodycze w 100% Po paru opakowaniach jasne, że może to się zmienić Mojej osobie chrom pomaga lub inne tabletki co maja w składzie chrom, bo jak akurat nie ma w aptece chromu biore coś ze składem chromu
19:14 | 11.04.2013
Odp.: Czy dietetycy zalecają przyjmowanie CHROMU w czasie diety w przypadku gdy trudno odmówić sobie słodyczy?
dodał: mika
Dziękuję Olu za odpowiedź. Bardzo mi pomogłaś. To bardzo miłe, że komentarze nie pozostają bez odpowiedzi ze strony osób odwiedzających tę stronę-zapewne chętnie oglądających program "Jem i chudnę". Jeśli ktoś z Was ma jakieś doświadczenia w tym temacie i chciałby się nimi podzielić to proszę o komentarz-chciałabym jeszcze poznać opinię innych osób o stosowaniu chromu. Jak długo trzeba go zażywać, żeby zobaczyć efekty?
05:26 | 12.04.2013
Odp.: Czy dietetycy zalecają przyjmowanie CHROMU w czasie diety w przypadku gdy trudno odmówić sobie słodyczy?
dodał: gocha
Chodiłam do dietetyczki, która radziła w sytuacjach wzmożonego apetytu na coś słodkiego zrobić sobie budyń czekoladowy, o chromie nic nie wspominała. W moim przypadku budyń nie "działał":), za długo trzeba było czekać, ale znalazłam sposób, kupuję sobie mieszankę studencką. Jest to mieszanka suszonych owoców i różnego rodzaju orzechów. Wiem ile mają kalorii, ale z pewnością mniej niż słodycze. Wybieram poprostu mniejsze zło. Chrom zażywałam jak byłam młodsza i uważam, że nie zmniejszał łaknienia na słodkości.
21:10 | 10.04.2013
Lekki
dodał: Monika Odpowiedz
Przedewszystkim porzadna dieta!! i picie wody i zielonej herbaty Dziewczyny nie ma leków cud.
12:18 | 11.04.2013
Odp.: Lekki
dodał: mika
Moniko, źle mnie zrozumiałaś. Nie chodzi o żadne tabletki-cud na odchudzanie, bo takich nie ma! I wszyscy o tym doskonale wiedzą! Pytałam tylko o organiczny chrom,który można kupić w aptece, bo słyszałam, że przyjmowanie go zmniejsza ochotę na słodycze, a ja mam z tym problem. Tabletki chrom nie są żadnym lekiem na odchudzanie-do tego służy dieta (zdrowe odżywianie), regularne posiłki, nawadnianie organizmu wodą i ruch. Nie ma leków, które w cudowny sposób nas odchudzą!
21:08 | 10.04.2013
Chemia
dodał: Gosia Odpowiedz
Tabletki na odchudzanie to środki chemiczne i nic z naturlanoscią nie mają wspólnego, owszem jednym pomagają a innym nie, ale trucie organizmu chemią? Nie polecam!! Polecam porządną dietę i regulane spożywanie posiłków co 2-3h i schudniesz Pij codziennie 1,5 litra do 2 litrów wody niegazowanej i zieloną herbatę i będzie dobrze wraz z dietą.
20:06 | 09.04.2013
acai
dodał: kasia 82 Odpowiedz
Co pani sądzi o acai berry?
10:49 | 09.04.2013
Czy tabletki CHROM naprawdę zmniejszają ochotę na słodycze????
dodał: mika Odpowiedz
Jak działają tabletki CHROM i czy naprawdę zmniejszają ochotę na słodycze? Jeśli ktoś z Was, drogie telewidzki:), stosował te tabletki i rzeczywiście zauważył, że dzięki nim organizm nie domagał się słodkiego smaku to proszę o informację.
11:30 | 02.06.2013
Odp.: Czy tabletki CHROM naprawdę zmniejszają ochotę na słodycze????
dodał: kesap
Powiem tak chrom działa jednak nie od razu u siebie zauważyłam gdzieś po miesiącu regularnego zażywania.Potem nie powiem żebym nie miała ochoty na słodkie ale jeżeli wcześniej zjadałam cały batonik to po chromie pół batonika i już miałam zupełnie dość.Trochę cierpliwośći bo chrom działa. Ja go jadłam około 2 lat.
18:03 | 08.04.2013
Super, że na stronie pojawiły się nowe przepisy!:)
dodał: mika Odpowiedz
Droga Redakcjo! Bardzo dziękuję za umieszczenie na stronie nowych przepisów. Chętnie oglądam program (podoba mi się jego formuła, temat, ciekawe porady oraz prowadzenie przez panią Wójcik) i korzystam z prezentowanych w nim przepisów, dlatego niezmiernie cieszy mnie fakt pojawienia się nowych przepisów na smaczne i zdrowe dania. Czekam na więcej!:) Pozdrawiam całą Redakcję! Mam tylko jeszcze jedną prośbę: proszę o przepis na omlet z białek i warzyw.
22:29 | 07.04.2013
Ryby
dodał: Gosia Odpowiedz
Chude ryby: Dorsz, Flądra, Grenadier, Karmazyn, Leszcz, Lin, Makrela, Mintaj, Morszczuk, Okoń, Płoć, Pstąg, szupak. Nie jedz Ryb w oleju i nawet Łososia.
20:01 | 07.04.2013
Podpowiedz
dodał: Gosia Odpowiedz
WAŻNE! Posiłki spożywamy co 2-3 godziny. Pierwszy do 1 godziny po obudzeniu. Nie można przekładać ani łąćzyć posiłków. Jest to ważne z powodu metabolizmu - gdy organizm otrzymuje nieskokaloryczne posiłki o przewidywalnych dla niego porach - nie kumuluje energii na tłuszcz, czyli regularnie trawi i spala.
14:14 | 06.04.2013
Brak słodyczy
dodał: Basia Odpowiedz
Czy można schudnąć rezygnując ze słodyczy (z ciastek, coli, cukierków)?
20:35 | 07.04.2013
Odp.: Brak słodyczy
dodał: Gosiawisienka@interia.pl
Będziesz chudła ale mniej niż na diecie. Można się odzwyczić od picia coli, słodzenia napojów, ale nie od słodyczy Od słodyczy odzwyczaja dieta, bo każdy człowiek ma pewną chęć na słodkości po pewnym czasie. Możesz zacząć brać tabletki chromu i jeść to co do tej pory, ale w małych ilosciach jak niechcesz przejść na konkretna. PS Pij 1,5 do 2 litrów wody niegazowanej i zielona herbate.
14:10 | 06.04.2013
Air Walker
dodał: Basia Odpowiedz
Witajcie! Chcę schudnąć 10 kg w ciągu 2 miesięcy. Posiadam Air Walker do ćwiczeń, ile muszę ćwiczyć żeby zobaczyć efekty. Zrezygnowałam ze słodyczy, chipsów, coli. Pozdrawiam ;)
17:10 | 18.04.2013
Odp.: Air Walker
dodał: Zuzka
Dobrze, że zrezygnowałaś ze słodyczy i coli, ale musisz jeszcze ograniczyć fast food i objadanie się. Ćwiczenia to 20% a zdrowe odżywianie to 80%.
12:52 | 03.04.2013
BŁONNIK
dodał: Gosia Odpowiedz
Błonnik Błonnik pomaga w trawieniu i tym samym w oczyszczaniu organizmu. Przyjmuje się, że już 25 gram błonnika dziennie wspomaga oczyszczanie organizmu. By zaopatrzyć organizm w odpowiednie ilości błonnika sięgamy po orzechy, czy pełnoziarniste pieczywo. Dodatkowo włączamy do jadłospisu warzywa ciemnozielone, czyli szpinak oraz brokuły. Nawet płatki z napisem BŁONNIK zjedzone z gęstym jogurtem naturalnym ( unikać typu Greckiego, na opakowaniu pisze jogurt Grecki) pozwolą nam na dłuższy czas być sytym i zdrowym. Płatki z błonnikiem należy popić szklanką wody by unikąć zaparć.
12:51 | 03.04.2013
CHROM
dodał: Gosia Odpowiedz
Ochote na słodycze zaspakaja sie paroma sztukami suszonych owoców lub regulanym zażywaniem tabletek z "Chromu"
12:36 | 03.04.2013
Podpowiedz
dodał: Gosia Odpowiedz
Jeśli ktoś ma problemy z podjadaniem słodyczy niech je zamiast nich owoce suszone, lub poprostu owoce albo zaopatrzy się w tabletki Chromu.
12:34 | 03.04.2013
Jedzmy ryby
dodał: Gosia Odpowiedz
Uwaga: Ryby są zdrowe i potrzebne naszemu organizmowi Jedzmy je 2 raz w tygodniu, ale nie wszystkie ryby są dietetyczne, tylko te z zawartością tłuszczu do 5%. Tabele kaloryczności ryb można znaleść w interecie lub wpisując nazwe danej ryby osobno
16:48 | 31.03.2013
Prośba o systematyczne dodawanie nowych przepisów
dodał: mika Odpowiedz
1) Jak w temacie powyżej- prośba o dodawanie na bieżąco przepisów z kolejnych odcinków programu. Prezentowane w programie przepisy są bardzo ciekawe i warto z nich skorzystać, ale nie każdemu udaje się zawsze zapisać wszystkie wymienione składniki i sposób przygotowania. Umieszczenie ich na stronie byłoby dla widzów dużym ułatwieniem, stąd ta prośba. 2) Jakie proporcje mąki typ 720 i 2000 na naleśniki cynamonowe (z odcinka o ziołach i przyprawach)? No własnie nie dosłyszałam i nie zapisałam. Wie ktoś?
13:02 | 03.04.2013
Odp.: Prośba o systematyczne dodawanie nowych przepisów
dodał: misiunia85
Mika podaj maila wyślę Ci przepis
14:58 | 22.03.2013
Kiedy na stronie pojawią się nowe dietetyczne przepisy?
dodał: mika Odpowiedz
Chętnie oglądam program i korzystam z udostępnionych na stronie przepisów. Chciałabym spróbować nowych przepisów na smaczne i zdrowe dania. Stąd moja prośba o ich dodanie.
14:17 | 16.03.2013
dieta proteinowa
dodał: ela666 Odpowiedz
Bardzo nie podobaja mi sie wypowiedzi na temat diety Piera Dukana.Kiedy przy stole siedza trzy grubasy i o^powiadaja ze na diecie Dukana wysiadly im nerki .Moze Wam te nerki wysiadly od zarcia cukru. Dukan ma wielkie osiagniecia na calym swiecie to jest profesor a nie pani Magda wiecznie chuda.Co ona wie o odchudzanou zawsze taka byla.Mysle ze nawet swojego psiaka odchudza z profesjonalista a nie sama.Cienka jest a te dzisiejsze grubasy Pani Kasia jej maz no i Mamuska .Mamuska BOSKA byla.Trumne to chyba dziesieciu chlopa poniesie....
18:12 | 19.03.2013
Odp.: dieta proteinowa
dodał: nomadica
Przepraszam bardzo, ale ten komentarz jest nie na miejscu.!!! To, że ta Pani miała taką posturę nie znaczy,że można ją tak bezkarnie obrażać. "Nie czyń komuś, co Tobie nie miłe". Zresztą wcale nie musisz oglądać tego programu, skoro tak baaaardzo Ci się nie podoba!
10:53 | 22.03.2013
Odp.: dieta proteinowa
dodał: Sebastian
ela666, jeśli nie znasz sytuacji to nie wypowiadaj się. Osoby, które mają obciążenie w postaci np. usuniętej jednej nerki, są zagrożone dużo bardziej takimi dietami. Nadmiar białek i produktów jego rozpadu z pewnością ma wpływ na pracę nerek. Może to blokować naczynia włośniczkowe w kłębuszkach nerkowych i doprowadzić do niewydolności. Producenci programu może i celowo przerysowują niektóre diety, ale żadna dieta eliminacyjna na dłuższą metę nie jest zdrowa dla organizmu.
18:29 | 08.03.2013
Prośba o przepis na omlet z białek z warzywami
dodał: mika Odpowiedz
Proszę o zamieszczenie na stronie w komentarzach lub przesłanie na mój adres e-mail (mika012@poczta.onet.pl) przepisu z programu na omlet z białek z warzywami. Podawano go w odcinku na temat diety wegetariańskiej lub plaż południowych. Z góry dziękuję.
23:41 | 08.03.2013
Odp.: Prośba o przepis na omlet z białek z warzywami
dodał: Ania
w odcinku dieta plaż południowych były babeczki jajeczne z warzywami
19:52 | 10.03.2013
Odp.: Prośba o przepis na omlet z białek z warzywami
dodał: mika
Aniu, w takim razie to był odcinek na temat diety wegetariańskiej-nie byłam pewna. Chodzi mi o przepis na omlet z białek i warzyw a nie o babeczki. Jeśli ktoś oglądał ten odcinek, proszę o kontakt i przepis. Dzięki z góry!:)
18:37 | 07.03.2013
Wszystkie przepisy!
dodał: mika Odpowiedz
Czy ktoś z Was posiada wszystkie niezamieszczone na tej stronie przepisy z programu? Jeśli tak to bardzo proszę o przesłanie na podany poniżej adres: mika012@poczta.onet.pl Bardzo dziękuję i czekam z niecierpliwością- mam nadzieję, że ktoś się odezwie:)
18:14 | 07.03.2013
poszukiwany przepis na omlet z białek!
dodał: mika Odpowiedz
W jednej z ostatnich powtórek programu (chyba na temat diety wegetariańskiej, ale nie jestem pewna) przygotowywano omlet z białek i warzyw. Nie oglądałam tego odcinka do końca, więc nie wiem, jak go zrobić. Niestety na tej stronie nie ma na niego przepisu, więc jeśli ktoś z Was pamięta ten przepis, proszę o zamieszczenie go na tej stronie. Dzięki z góry!:)
18:09 | 07.03.2013
Od kiedy będą emitowane nowe odcinki programu?
dodał: mika Odpowiedz
Bardzo ciekawy program. Chętnie oglądam wszystkie powtórki i bardzo jestem ciekawa, kiedy będą emitowane nowe odcinki programu. Liczę też na nowe ciekawe przepisy oraz na to, że będą zamieszczane na tej stronie, aby każdy mógł z nich skorzystać.
10:38 | 03.03.2013
Jak schudnąć
dodał: Karolina s. Odpowiedz
Cześć wam wszystkim bardzo bym chciała schudnąć ale nie wiem jak waze 74 kg i nie wiem co zrobić wpadłam w depresję ;(;(;(
18:24 | 05.03.2013
Odp.: Jak schudnąć
dodał: Ania
Po pierwsze zrezygnuj całkowicie ze słodyczy. Gdy masz już ochotę na coś słodkiego zjedz np. suszone morele. Pij dużo wody,koniecznie niegazowanej. Możesz dodawać do niej cytrynę. Zrezygnuj też z tłustych potraw. Jedz dużo owoców, warzyw. Koniecznie jedz śniadanie- najlepiej ciemne pieczywo. Posiłki musisz jeść regularnie. Najlepiej 5 dziennie. Śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Nie jedz o późnych porach. Staraj się ćwiczyć codziennie miniumum 15 minut dziennie. Chodź na spacery.
21:08 | 26.02.2013
Do wyboru i smacznie
dodał: Gosia Odpowiedz
Podwieczorek 3 kążki ananasa świerzego nie z puszki lub kubek truskawek na teraz mrożonych lub troche mandarynek lub grejfrut + jogurt naturalny 0% gęsty.
21:06 | 26.02.2013
Sposób na smaczny dodatek do mięs i ryb
dodał: Kasia Odpowiedz
Szpinak gotowany z czoskiem, sokiem z cytryny i sosem sojowym.
16:18 | 25.02.2013
Dlaczego BŁONNIK
dodał: Kasia Odpowiedz
Błonnik Błonnik pomaga w trawieniu i tym samym w oczyszczaniu organizmu. Przyjmuje się, że już 25 gram błonnika dziennie wspomaga oczyszczanie organizmu. By zaopatrzyć organizm w odpowiednie ilości błonnika sięgamy po orzechy, czy pełnoziarniste pieczywo. Dodatkowo włączamy do jadłospisu warzywa ciemnozielone, czyli szpinak oraz brokuły. Nawet płatki z napisem BŁONNIK zjedzone z gęstym jogurtem naturalnym ( unikać typu Greckiego, na opakowaniu pisze jogurt Grecki) pozwolą nam na dłuższy czas być sytym i zdrowym. Płatki z błonnikiem należy popić szklanką wody by unikąć zaparć.
16:14 | 25.02.2013
Soki
dodał: Kasia Odpowiedz
Z soku można pić te naturalnie wycisnięte z owoca np: z pomarańczy, soki warzywne i pomidorowe! Zadnych innych w kartonach nawet gdy nie zawierają cukrów, bo mają konserwanty.
15:32 | 24.02.2013
Gosiu, czy dostałaś mojego e-maila?
dodał: mika Odpowiedz
Zgodnie z Twoją prośbą kilka dni temu na podany poniżej adres wysłałam do Ciebie wiadomość. Otrzymałaś ją? Czekam na odpowiedź i z góry dziękuję za chęć pomocy.
16:06 | 25.02.2013
Odp.: Gosiu, czy dostałaś mojego e-maila?
dodał: Gosia
Gosiawisienka@interia.pl Błąd w mailu zrobiłam.
10:58 | 26.02.2013
Odp.: Gosiu, czy dostałaś mojego e-maila?
dodał: mika
Wysłałam e-maila na poprawny adres. :) Doszedł?
18:34 | 20.02.2013
Sałatka z brokułów i pomaranczy
dodał: Gosia Odpowiedz
Proporcja - dla 4 osób; Składniki: • 4 szklanki brokułów, • 1/4 szklanki soku pomarańczowego, • łyżka octu z białego wina, • łyżka sosu sojowego, • łyżka oliwy, • 1/2 łyżki musztardy, • 2 duże pomarańcze, • czerwona cebula Przepis: 1. Brokuły umyj, osącz, podziel na małe różyczki, krótko gotuj na parze, by były w miarę miękkie i jędrne. 2. W dużej misce wymieszaj: sok z pomarańczy, ocet, sos sojowy, oliwę i musztardę. Dodaj obrane i podzielone na cząstki pomarańcze oraz drobno pokrojoną cebulę, delikatnie wymieszaj.
18:31 | 20.02.2013
Pasta Rybna
dodał: Gosia Odpowiedz
Pasta Rybna: 1 mała cebula 1 jajko 170 g tuńczyka w wodzie lub sosie własnym 1 łyżeczka gęstego jogurtu 1 łyżeczka musztardy 1-2 łyzeczki ulubionych ziół mogą być suszone lub świerze Chleb lub grzanki na co położy sie gotową pastę Przygotowanie: Cebulę obrać i drobno posiekać. Jajko ugotować na twardo.Tuńczyka osączyć. Składniki włożyć do głębokiego naczynia, dodać jogurt ( 1 łyżeczkę) i musztardę, zmiksować na gładką masę.Doprawić solą, peprze, oraz ziołami wymieszać. Pastę podawać na grzanki lub chleb.
18:30 | 20.02.2013
Zupa - Krem z kalaafiora i Brokółów
dodał: Gosia Odpowiedz
Krem z kalafiora i brokułów: Składniki 1 brokół. 1 kalafior, 1 cebula, 1 bulion warzywny i pół kostki warzywnej: Przygotowanie: gotować wszystko pół godziny, potem zmiksować, można popsypać koperkiem lub pietruszką.
18:26 | 20.02.2013
Tak wygląda
dodał: Kasia Odpowiedz
Podwieczorek 17 - 17:30: 3 ciasta zbożowe + jogurt naturalny 0% lub 1 % tłuszczu lub kefir lub maślanka naturalna i 1-2owoce ( nie banan, nie winoron) szklanka zielonej herbaty Płatki z Błonnikiem po zjedzeniu popija się szklanką wody by nie mieć zaparć. Od czasu do czasu można zjeść Aktivie naturalną. Ciastka zbożowe 1 raz w tygodniu, a normalnie 2 łyżli płatków Błonnik, lub 2 - 3 łyżki płatów owśnainych i owoce
15:41 | 20.02.2013
Ponowny apel do uczestników programu "Jem i chudnę"
dodał: mika Odpowiedz
Chciałabym schudnąć, ale w obecnej trudnej sytuacji, w jakiej się znajduję,nie stać mnie na profesjonalne odchudzanie z dietetykiem i duże koszty-jestem osobą bezrobotną i dlatego szukam kontaktu z kimś, kto korzystał już z takiej diety i mógłby mi udostępnić swój plan odchudzania wraz z menu. Oglądam program "Jem i chudnę" i wiem, że uczestniczki programu dostają od dietetyka różne diety (dokładnie rozpisane posiłki, sposób ich przygotowania, gramaturę produktów itd.). Pomyślałam, że zwrócę się z prośbą do takiej osoby o udostępnienie mi planu żywieniowego, swojego menu, przepisów... Może któraś z uczestniczek programu czyta mój komentarz i zechce mi pomóc i udostępnić dietę, na której była biorąc udział w programie lub chociaż poradzi co jeść itp.? Z góry bardzo dziękuję i czekam na odpowiedź jakiejś życzliwej osoby, która zechce mi pomóc!:)
18:20 | 20.02.2013
Odp.: Ponowny apel do uczestników programu "Jem i chudnę"
dodał: Gosia
Napisz do mnie Gosiawisienka@onteria.pl
15:08 | 22.02.2013
Odp.: Ponowny apel do uczestników programu "Jem i chudnę"
dodał: mika
Gosiu,dziękuję za odpowiedź. Wczoraj wysłałam maila na podany przez Ciebie adres i czekam cierpliwie na Twoje rady. Mam nadzieję, że będziesz mogła mi pomóc, coś doradzić. Ciekawa jestem czy jesteś jedną z uczestniczek programu "Jem i chudnę" a może dietetykiem? Czym się zajmujesz?
20:28 | 11.09.2013
Odp.: Ponowny apel do uczestników programu "Jem i chudnę"
dodał: lenny
w razie "awarii" można sobie też pomóc czopkami, dobre są czopki eva/qu, które działają dość szybko, bo po 20 minutach i łagodnie, i też nie przeczyszczają. Ja ich akurat używam w podróży. A poza tym siemię lniane pomaga, chociaż jest ohydne :)
20:49 | 19.02.2013
Przepis na zupę z CIECIERZYCY
dodał: Kasia Odpowiedz
Zupa z Ciecierzycy: Składniki na (3-4 porcje) np: jako obiad i Kolacja: Składniki 2 pory, 2 cukinie, 2 ząbki czosnku,800g pomidorów z puszki, 1 łyżka przecieru pomidorowego, 1 liść laurowy,400g ciecierzycy w puszce,750ml bulionu warzywnego, sol (troszkę), pieprz. Sposób przygotowania: W rondlu podgrzewamu olowę o podsmażamy na niej pokrojoną w kostkę cukinie, pora pokrojonego w półplastry oraz posiekany czosnek (okolo 5 minut). Dodajemy bulion warzywny, pomidory z puszki, ciecierzyce, liść laurowy i przecier pomidorowy. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy jeszcze 5 minut.Wyciągamy liść laurowy. Doprawiamy solą i pieprzem, mieszamy i doprawiamy wedle życzenia natką pietruszki. SMACZNEGO
19:34 | 18.02.2013
Cetrum Dietetyczne NATUR HOUSE
dodał: Gosia Odpowiedz
Jak ktoś jest wstanie płacić co tydzień 100 - 150, 170 zł. Niech się zapisze do specjalistycznego centrum Centrum Dietetyczne NATUR HOUSE znajduje się prawie we wszystkich miastach polski. Jak nie ma go w Twoim mieście napewno jest w okolicy. Poszukajcie na internecie.
14:54 | 19.02.2013
Odp.: Cetrum Dietetyczne NATUR HOUSE
dodał: mika
Gosiu, dziękuję za odpowiedź, ale niestety nie stać mnie na profesjonalne odchudzanie z dietetykiem i takie koszty-jestem osobą bezrobotną i dlatego szukam kontaktu z kimś, kto korzystał już z takiej diety i mógłby mi udostępnić swój plan odchudzania wraz z menu. Oglądam program "Jem i chudnę" i wiem, że uczestniczki programu dostają od dietetyka różne diety (dokładnie rozpisane posiłki, sposób ich przygotowania, gramaturę produktów...). Pomyślałam, że zwrócę się z prośbą do takiej osoby o udostępnienie mi planu żywieniowego, swojego menu, przepisów... Może któraś z uczestniczek programu czyta mój komentarz i zechce mi pomóc i udostępnić dietę, na której była uczestnicząc w programie? Z góry bardzo dziękuję!
19:03 | 17.02.2013
chcę schudnąć
dodał: agakr Odpowiedz
witam mam 30 lat i ważę 114 kg proszę o przepisy po których mogę skutecznie schudnąć
20:45 | 27.02.2013
Odp.: chcę schudnąć
dodał: Basia
Jedz owoce po za bananami, winogronem, awokado i kokosem i warzywa, jogurty naturalne 0% ćwiwicz gimnastyke i jedz to co lubisz lecz o połowe mniej i pij zielona herbate. Unikaj cukru, słodyczy. Jedz co 2- 3 godziny a głód uzupelniaj szklanka wody pomiedzy poisłkami.
18:06 | 17.02.2013
dieta
dodał: mika Odpowiedz
Chciałabym skontaktować się z kimś, kto brał udział w programie i otrzymał od dietetyka specjalną dietę-chodzi o przepisy. Jeśli taka osoba czyta mój komentarz, to bardzo proszę o kontakt.
18:56 | 18.02.2013
Odp.: dieta
dodał: Gosia
Jeśli finansowo Cie będzie stać wydawać 100, 150, 170 zł to polecam poszukania na internecie Centrum Dietetycznego NATUR HOUSE Takie centra znajdują się praktycznie w każdym mieście więc łatwo Ci bedzie sie zapisać do specjalisty. Do diety polecam zajęcia Aerobiku i basen.
11:45 | 16.02.2013
zupa pomidorowo pomarańczowa
dodał: Aneta, Agata,Ania Odpowiedz
Zrobiłyśmy zupę z przepisu "jem i chudnę" owszem syci, jest lekka, ale nikomu jej nie polecamy, smak niestety ma kiepski .
22:06 | 13.02.2013
prosze o pomoc
dodał: kotek Odpowiedz
mam 25 lat i warze 115kg i prosze o rade i skuteczną diete
16:46 | 02.03.2013
Odp.: prosze o pomoc
dodał: Iwona1072
Witam.Na pewno musisz mieć silną wolę do schudnięcia,jeść bardzo mało słodyczy i dużo ruchu.Ale czasami to nie wystarcza. Chciałabym napisać Ci o programie,który okazał się wielkim sukcesem.7 minutowy trening ,bo tak się nazywa daje szansę na osiągnięcie lepszej kondycji i super sylwetki.Chodzi oto,że oprócz wysiłku fizycznego odpowiednie dobrane ćwiczenia wykonywane metodą 7 minut 3 razy w tygodniu pozwalają na zwiększenie masy mięśniowej, mają wpływ na odchudzanie.Dodając do tego naszą dietę,w której składniki odżywcze jak białko,itd. sa zachowane w odpowiednich proporcjach to rewelacja w branży fitness. Wiem,wierzyć się nie chce a jednak możliwe. P.S.Jeżeli massz pytania pisz śmiało na adres,który podałam wyżej.
12:43 | 08.02.2013
sosy dietetyczne
dodał: poziomkz Odpowiedz
sosy dietetyczne
18:23 | 01.02.2013
shudlam
dodał: bbalus Odpowiedz
witam.Mam 30 lat.mialam problem jak wy,ale sie pozbylam ciezaru o 24 kg w 5 miesiecy.silna wola i moj upor mi w tym pomogl!Otoz poprosilam meza zeby kupil mi kijki do NW.Przez ;pierwszy tydzien lezaly w kacie bo wstydzilam sie zaczac chodzic,ale przemoglam sie i poszlam!Przez kilka dni mialam bole na calym ciele,ale nie poddalam sie. WYGRALAM Z NADWAGA!!! Nie stosowalam zadnej diety jem wszystko tylko ze w mniejszej ilosci 5 razy dzinnie!! dziewczyny wezcie sie za siebie jak wam tak zle we wlasnych cialach,a nie ubolewacie nad soba ze zle wygladacie[. kupcie kijki i heja 'przed siebie 1h dziennie bardzo energicznym ruchem a uwierzcie mi ze cel osiagniecie!!!! Trzymam kciuki!!! jak ktoras z was sie podejmie tego czynu niech pochwali mi sie wysylajac gmail na BALUS.FEDRIX.PL@GMAIL.COM
14:23 | 14.02.2013
Odp.: shudlam
dodał: beatap
Przestaniesz chodzić i przytyjesz, niestety efekt jojo....powodzenia w wytrwałości ale musisz ją mieć do końca zycia.
13:42 | 31.01.2013
jak schudnac przynajmniej 10 kg
dodał: betii Odpowiedz
Witam mam problem przy ciazy przytyłam 23kg moja corka ma juz 6 lat a ja nie moge wrucic do wagi jaka wazyłam przed ciaza czyli 65kg a waze teraz 78kg co mam robic czy ktos mi pomoze.
22:13 | 07.04.2013
Odp.: jak schudnac przynajmniej 10 kg
dodał: Gosia
Poszukaj w interecie wszystkiego o diecie uromaiconej. Jedz o stałych porach i nie omijaj posiłków ( 5 razy dziennie)
16:39 | 24.01.2013
jak zrzucić wagę
dodał: dziumdzia Odpowiedz
Witam Pani Magdo właśnie obejrzałam program jem i chudnę i jestem pod wrażeniem że można zjeść smaczne potrawy i zarazem gubić wagę. Proszę o pomoc jeśli jest to możliwe. Jestem mamą 2 dzieci, mam 30 lat, 150 cm wzrostu i wagę 69 kg. Chciałabym wrócić do swojej starej wagi ok 45kg ale nie wytrzymuję długo przy dietach gdzie praktycznie nic nie jem bo mi nie smakuje a Pani program mnie zainteresował bo jak wspomniałam można smacznie zjeść i zdrowo. Jestem skłonna również do ćwiczeń ale nie bardzo wiem jakie wykonywać i dla tego robię tylko przy każdej diecie brzuszki. Będę wdzięczna za każdą cenną wskazówkę. Pozdrawiam Agnieszka
19:05 | 23.01.2013
czy zna ktos przepis na lososia
dodał: gaba410 Odpowiedz
hej!czy zna ktos przepis na lososia z makaronem,w sosie z brokuly?nie pamietam nazwy odc ani dokladnej daty(miedzy 14-17.01.13) moze ktos widzial ten odc?
14:52 | 18.02.2013
Odp.: czy zna ktos przepis na lososia
dodał: buuu
własnie go teraz oglądałam na ipli to odc 7 :)
18:13 | 18.01.2013
omlet (jablko, grejfrut i pomarancza)
dodał: joanna Odpowiedz
kochani, szukam przepisu na omlet z jablkiem grejfrutem i pomarancza z 18-01-2013. Mozecie mi pomoc. pzdr
16:38 | 10.01.2013
pomocy
dodał: kasiulka1 Odpowiedz
witam pani magdo. mam problem. waze 96 kg przy wzroscie 170 cm. jestem tzw grubej kosci. jak moge schudnac prosze o porade albo diete. dziekuje
16:13 | 15.01.2013
Odp.: pomocy
dodał: sonia
jak będziesz miała jakieś diety to proszę prześlij mi
22:33 | 09.01.2013
jajeczica z krewetkami
dodał: blondi25-25 Odpowiedz
Czy ma ktoś może przepis bo zapomniałam?
16:40 | 09.01.2013
jak zrzucić 10 kilogramów
dodał: anusiaa Odpowiedz
Witam. Jestem mamą 1,5 rocznego Kubusia. Przed ciążą ważyłam 76kg przy wzroście 178cm. obecnie ważę 88 kg i nie mogę schudnąć. Brakuje mi motywacji i właściwej diety.Dodam że uwielbiam słodycze i mogłabym je wcinać całymi dniami zamiast dobrego i smacznego pożywienia. Poradźcie mi co mam zrobić aby przestać się objadać słodyczami?Jaką dietę powinnam stosować?pozdrawiam
11:53 | 29.12.2012
program,
dodał: Monika Odpowiedz
Czy można i gdzie zgłosić się do programu?
10:34 | 24.12.2012
kalorie
dodał: aleksandra. Odpowiedz
czy jest koś w stanie powiedzieć mi jak nazywa się strona internetowa, na której dostaje się program dietetyczny? strona była zalokowane w programie jem i chudnę - odchudzamy dorotę. nazwa miałą coś wspólnego z kaloriami.... z góry dziękuję, pozdrawiam i życzę wszystkim rodzinnych świąt :)
16:27 | 25.12.2012
Odp.: kalorie
dodał: domi
Była to strona www.kalorynka.pl
20:33 | 20.12.2012
diety
dodał: sonia Odpowiedz
witam czy ktoś może mi podać przepisy ma których stracił zbędne kg albo podał inf jak dostać sie do programu
16:29 | 02.03.2013
Odp.: diety
dodał: iwona1072
Witam .Chciałabym napisać Ci o innym programie,również skutecznym.7 minutowy trening ,bo tak sie nazywa daje sansę na osiągnięcie lepszej kondycji i super sylwetki.Chodzi oto,że oprócz wysiłku fizycznego odpowiednie dobrane ćwiczenia wykonywane metodą 7 minut 3 razy w tygodniu pozwalają na zwiększenie masy mięśniowej, mają wpływ na odchudzanie.Dodając do tego naszą dietę,w której składniki odżywcze jak białko,itd. sa zachowane w odpowiednich proporcjach to rewelacja w branży fitness. Wiem,wierzyć się nie chce a jednak jest to możliwe. P.S.Jeżeli massz pytania pisz śmiało na adres,który podałam wyżej.
10:16 | 28.11.2012
sokowirowka
dodał: sylwia1712 Odpowiedz
witam ja tak z innej strony chcialabym was zapytac czy nie posiadajac sokowirowki moge zrobic koktajle soki np.blenderem da sie tak??
18:42 | 07.11.2012
Kiedy na stronie pojawią się nowe przepisy???????
dodał: mika Odpowiedz
Bardzo proszę o nowe dietetyczne przepisy... Z dotychczasowych chętnie korzystam. Mam jednak nadzieję, że wkrótce zostaną one uzupełnione nowymi pomysłami na lekką i smaczną kuchnię!:)
12:45 | 31.10.2012
przepisy
dodał: izabela Odpowiedz
witam. Mam 28 lat, wzrost 160 waga 65 chciałabym szybko schudnąć proszę o przepisy proste. jest jedno ale mam uczulenie na pomidory :(
09:32 | 30.10.2012
PROZBA
dodał: gosiaczek233 Odpowiedz
P.Magdą mam dopiero 19lat, wzrost 168 i moja waga przekracza 90,jestem załamana.. wieć proszę o jakieś przepisy/diętę
20:37 | 20.12.2012
Odp.: PROZBA
dodał: sonia
witaj mam podobny problem i pytanie czy masz już jakąś dietę i jak ci idzie mo i jak możesz to prześlij mi
14:33 | 25.10.2012
prośba o pomoc
dodał: pomoc Odpowiedz
Pani Magdo mam problem...jestem po operacji krgosłupa, muszę zrzucić jeszcze sporo kilogramów, po powrocie ze szpitala zamiast schudnąć jeszcze przytyłam.Nie mogę mieć żadnej intensywnej gimnastyki, problemy dnia codziennego powodują, że zajadam stres....wiem, że jest to najgorsze co może być.Sama już sobie z tym nie radzę, chociaż wiem, że muszę schudnąć dla mojego zdrowia chociaż 15-20 kg.Proszę o jakąkolwiek sensowną dietę.
16:58 | 13.12.2012
Odp.: prośba o pomoc
dodał: anetamilus
Witam!pani Magdo ogladam wszytskie prawie odcienki programu.Mam pytanie jak to zrobic jem i chudne?:(mam 167 wzrostu i mam tendencje do tycia w okolicy brzucha:(blagam o pomoc.
11:54 | 22.10.2012
Prośba o pomoc
dodał: Agnes369 Odpowiedz
Pani Magdo mam problem...zawsze byłam szczupłą dziewczyną ale po dwóch ciążach mam nadwagę w wysokości 10-12 kg.Widzę, ze zaczyna to przeszkadzać mojemu mężowi prosto w oczy tego mi nie powie ale od czasu coś tam między wierszami rzuci i nie jest to miłe przy tym nasze życie intymne zaczyna leżeć w gruzach ponieważ ja nie chcę nie czuje się atrakcyjna i widzę , ze zaczynamy się oddalać a mój maż coraz częściej mówi, ze jego życie traci sens...chciałabym aby nasze życie jedno i drugie powróciło do normy, ale aby tak się stało ja muszę schudnąć i znacząc tryskać humorem i uśmiechem a nie być wiecznie zła i niezadowolona....proszę pomóż mi
20:40 | 20.12.2012
Odp.: Prośba o pomoc
dodał: sonia
witaj widzę że prpsisz panią magda o pomoc chętnie się dołącze o ile to możliwe miałam jakąś odpowiedź
10:32 | 12.10.2012
przepisy
dodał: asia Odpowiedz
Witam serdecznie.tez bardzo bym prosila o podanie wszystkich przepisow podanych w programie.Mam jeszcze pytanie.Mieszkam za granica i nie mam dostepu do programu TV.kiedy mozna was zobaczyc na ekranie??? pozdrawiam cala redakcje
10:29 | 12.10.2012
przepisy
dodał: asia Odpowiedz
tak tez bym bardzo prosila o zamieszczanie przepisow z waszego programu.I mam jeszcze pytanie kiedy pojawia sie wasz program??mieszkam za granica i nie mam dostepu do programu telewizyjnego.Bardzo ddziekuje i pozdrawiam cala redakcje.
11:11 | 07.10.2012
Przepisy na dania z programu!
dodał: mika Odpowiedz
Bardzo ciekawy program! Chętnie go oglądam i korzystam z przepisów, ale nie zawsze mam możliwość zanotować je podczas oglądania programu. W związku z tym proszę o zamieszczanie na stronie WSZYSTKICH PRZEPISÓW Z PROGRAMU!Z góry dziękuję i pozdrawiam wszystkich pracujących przy programie-całą redakcję:)
13:04 | 20.09.2012
Zastrzeżenia
dodał: xfit Odpowiedz
niestety, ale często pokazywane są najgorszej jakości wędliny w tym programie jako składnik diety- to niedopuszczalne, prezentowane diety często również są zbyt restrykcyjne; ogólnie idea programu jest dobra, ale obnaża niewiedzę dietetyków i stare metody
14:18 | 09.09.2012
Pomocy! Chcę schudnąć?
dodał: Laluna Odpowiedz
Proszę mi na pisać jaka diete zastosować i co robić żeby zgubic brzuszek bo wyglada jak piłka,niemoge na siebie patrzeć,zazdroszczę pani Madzi ze wszystko je i jest szczupła.Mam 39 lat,wzrostu 173,waga 89kg.
12:50 | 24.08.2012
Kiedy nowa seria??
dodał: rog_j Odpowiedz
Mam nadzieję, że niedługo!
15:19 | 20.08.2012
help
dodał: wronka Odpowiedz
Mam 14 lat wzrost166 waga 64 i bym chciała schudną co najmniej 5-7 kg naj bardziej z ud i brzucha Pomocy jaką dietę mogę stosować ?
17:44 | 13.08.2012
odchudzanie
dodał: martusza.kobos Odpowiedz
Mam 38 lat, wzrost 160,waga 63.300 mój problem to niepochamowany apetyt na ulobione jedzonko.Jem duże ilości i dalej jestem głodna.Jak pochamować apetyt?Proszę odpiszcie.Marta.
12:15 | 12.06.2012
help
dodał: reneś Odpowiedz
odhcudzam sie juz 2 miesac i zgubiłam 10 kg :D z czego jestem bardzo zadowolona ale moja djeta juz mi sie nudzi prosze o jakies proste przepisy na obiad!!:D
16:12 | 26.07.2012
Odp.: help
dodał: kara
jaka diete stosowałaś bo ja stosuje i nic żadnych efektó
12:14 | 12.06.2012
help
dodał: reneś Odpowiedz
odhcudzam sie juz 2 miesac i zgubiłam 10 kg :D z czego jestem bardzo zadowolona ale moja djeta juz mi sie nudzi prosze o jakies proste przepisy na obiad!!:D
16:48 | 29.05.2012
kalorynka.pl??
dodał: biana Odpowiedz
Oglądałam przed chwilą program i widziałam, że jest prowadzona współpraca z portalem kalorynka.pl. Zastanawiam się, czy ktoś w ogóle przeglądał, co oni proponują? Zakupiłam u nich dietę i co się okazało? Że w ogóle nie jest dostosowana do mojej osoby. Było w niej ogrom niezdrowych rzeczy. Słodycze (mimo, że napisałam w wywiadzie, że ich nie jem!), pasztet podlaski i aż strach wymieniać całą resztę śmieciowego jedzenia....masakra, ja odradzam.
17:33 | 09.05.2012
pytanie???????
dodał: Kate Odpowiedz
W jaki sposób można się dostać do programu?
14:52 | 26.08.2012
Odp.: pytanie???????
dodał: Nick
Mam 54 lat waze 58 kg i mam 160cm wzrostu czuje sie nie dobze z moja nadwaga zwlaszcza brzuch.Prosze opomoc.
16:54 | 23.03.2012
przepis na sałatke z cykorii
dodał: raszela Odpowiedz
chcialabym prosić o przepis na sałatkę z cykorii. Szczególnie chodzi mi o sos.Dziekuje.
13:20 | 07.04.2012
Odp.: przepis na sałatke z cykorii
dodał: ewunia
Z żółtka i soku cytryny utrzeć na gładką masę, dodać łyżeczkę oliwy z oliwek, wymieszać
09:26 | 15.04.2012
Odp.: przepis na sałatke z cykorii
dodał: Agnieszka
Myślę że dobrze go zapamiętałam; przepis na sąłatkę: 1 jajko-ugotowane 1 ogórek kiszony chuda wędlinka najlepiej białe mięso ale ile nie pamiętam plaster czy dwa 1 cykoria 1 pomidor duuuużo kopru pokroić: cykorię, białko(z jajka), oraz resztę składników a żółtko połaczyc z 1 łyżka oliwy z oliwek, dodać soku z cytryny, soli i pieprzu do smalku
10:16 | 21.03.2012
Napój energetyczny
dodał: osu71 Odpowiedz
Kto pamięta, jak zrobić napój energetyczny zastępujący np: Tigera? Dziękuję:) było kiedyś w programie.
18:47 | 17.03.2012
sałatka z cykorii
dodał: kropka52 Odpowiedz
Gdzie jest przepis na sałatkę z cykorii ?????? Mówiąc szczerze bardziej chodzi mi o przepis na sos do tej sałatki niż same składniki - te pamiętam.
12:14 | 03.03.2012
Jak schudnąć 15 kd
dodał: Sylwia-01 Odpowiedz
Hej mam20 lat 166 cm wzrostu i warze 90 kg chciał bym schudnąć przynajmniej 15kg próbował już wiele diet ale żadne nie pomogły i dałam spokój proszee mi pomuc
21:52 | 01.03.2012
Pani Mdziu proszę o pomoc
dodał: Agnieszkas Odpowiedz
mam 30 lat 167 cm wzrostu i 93kg wagi z którą sobie nie radzę , pracuję w trybie zmianowym co pogarsza całą sytuację bardzo proszę o pomoc pozdrawiam
17:11 | 28.02.2012
jem i bardzo chcę schudnąc
dodał: pszczoła Odpowiedz
Witam mam 42 lata i bardzo chciałabym schudnąć próbowałam już wszystkiego,ale po schudnięciu zaraz wracałam do wagi większej o parę kilo i dałam już sobie spokój z samodzielnym odchudzaniem.bardzo często oglądam pani program w telewizji i postanowiłam napisać.Jeśliby pani mogła pomóż to będę pani bardzo wdzięczna.
20:02 | 16.03.2012
Odp.: jem i bardzo chcę schudnąc
dodał: pszczoła
bardzo proszę o jakąś odpowiedz bo zaczynam myślę że to wszystko to tylko wirtualne/? nie wiem co mam robić,tym bardziej że moja dolegliwość na tym się nie kończy///??? najgorsze jest to że to nie żarty ja nawet nie mogę się pożądanie wypróżnić i to jest mój największy problem dlatego bardzo proszę o odpisanie jak mam żyć z takim bólem
12:25 | 20.02.2012
temat przepisow
dodał: katrina Odpowiedz
czemu nie ma wiecej przepisow, ogladalam ostatni odcinek ale niestety nie moge znalesc przepsiow a juz nie pamietam jak o bylo :(
14:49 | 21.03.2012
Odp.: temat przepisow
dodał: kajjka
no cóż nie ma żadnego super sposobu schudłam 30 kg w 6 m-cy, dieta 1000 kal i to działa. Nie jest łatwo ale za to jest efekt!
18:36 | 22.05.2012
Odp.: temat przepisow
dodał: Missia :)
kajjka jak udałó ci się tak schudnąć dużo ? rewelacja :)
19:24 | 12.02.2012
Ślicznie proszę o pomoc :(
dodał: Oliwka Odpowiedz
Witam, mam 16 lat, 170cm wzrostu i ważę 64 kg. Chciałbym ważyć 58-60 kg. Zaczęłam się odchudzać, ale po kilku miesiącach waga zatrzymała się na 63,5-64. Nie mogę tego przeskoczyć. Co mam robić??? Podkeślam, że chodzę do liceum i nie mam czasu, aby wykonywać ćwiczenia itd. (brakuje mi czasu wolnego), a od początku litopada nie mamy wf-u. Dziękuję za odpowiedź :)
10:10 | 30.09.2012
Odp.: Ślicznie proszę o pomoc :(
dodał: życzliwy
Chodzisz do liceum i na nic nie masz czasu? To dźwignij dupsko i wyłącz telewizor, chipsy wywal do kosza, a zobaczysz jak nagle będziesz miała dużo czasu. W kilka misięcy 0,5 kg tzn źe nie zrobiłaś nic.
12:31 | 16.02.2013
Odp.: Ślicznie proszę o pomoc :(
dodał: schudłam
Przejdź na dietę z produktami zbożowymi i z dużą ilością białka. a oto przepisy: - śniadanie : płatki owsiane z mlekiem. - lunch: sałatka, która ma bardzo proste przygotowanie:jogurt naturalny, pomidorki koktajlowe i kiszone(lub konserwowe) ogórki wszystko wymieszaj i zabierz ze sobą do szkoły. - obiad: zupa krem z kalafiora. - kolacja: jabłko i serek wiejski. pij sok pomidorowy i czerwoną herbatę(spala tłuszcz)i wyciśnięte soki z pomarańczy i jabłka.możesz również pić zieloną herbatę.ja po takiej diecie schudłam 5 kilo ;)
17:17 | 10.02.2012
musze schudnąć 7 kg z ud
dodał: Lovciam Odpowiedz
Mam 14 lat 153cm i warze 44 kg musze najbardziej schudnąć z ud.. prosze o pomoc jakaś rozpiska co jeść o której godzinie . Czy moge jeść orzechy czy nie ?
10:14 | 10.02.2012
Jak schudnąć 10 kg.
dodał: Krzywołap Odpowiedz
Mam 15 lat i 170 cm wzrostu. Bardzo bym chciała schudnąć 7-10 kg. Dawniej miałam smukła sylwetkę, ale, że jestem bardzo leniwa i jestem wielkim łasuchem. Proszę doradzić mi jak zahamować apetyt i jaką wprowadzić dietę, ćwiczenia żebym mogła zrucić kilogramy w jak najkrótszym czasie.
12:00 | 09.02.2012
Gdzie jest grafik???
dodał: rubensowa Odpowiedz
Omatko, niech ktoś zmieni layout tej strony!!! Przecież aż oczy bolą, a różowej czcionki na tym szarym tle nie widać W OGÓLE!!!
20:49 | 28.01.2012
odchudzanie
dodał: ataeb Odpowiedz
mam 41 lat 158cm wzrostu i ważę 82 kg.Bardzo chciałabym schudnąć,proszę o jakieś propozycje przepisów do którch mogłabymsię zastosować .Dziękuję bardzo
17:42 | 19.01.2012
odchudzanie
dodał: izabella Odpowiedz
mam 31 lat 170 cm wzrostu uwielbiam jeść prowadze sklep mięsny cięszko mi schudnąć mam 80kg wagi nie przepadam za słodkim wolę mięsiste żeczy co mam zrobić żeby schudnąć?
21:36 | 02.02.2012
Odp.: odchudzanie
dodał: gromika
ja miałam 25 lat i przy 155cm wzrostu wagę...86kg, a teraz, po 3 latach waga 60kg :) co mi pomogło? oczywiście dieta, ruch....i moje kochane dziewczyny na blogu-najlepsze wsparcie, pomoc i śmiało powiem że przyjaźnie, bo już się grupką spotkałyśmy, pojedyńczo też i powiem, że to wsparcie najbardziej pomogło schudnąć i przetrwać w chwilach zwątpienia
10:19 | 13.02.2012
Odp.: odchudzanie
dodał: beatkaaa79
mam 29 lat 158 wzrostu i ważę78kg ,trzy miesiące temu urodziłam dziecko nie mam czasu na długie cwiczenia bo cały czas zajmuję sie dzieckiem . mam ciezka przemiane materii, po urodzeniu ważyłam 73 kg a teraz moja waga wzrasta za niedługo wracam do pracy i chciałabym zrzucić parę kilogramów. moja praca jest siedząca dlatego proszę o pomoc ,kiedys przed dziecmi ważyłam 52 kg i maże o tym żeby schudnac
22:45 | 18.01.2012
ciezko zgubic...
dodał: kropka Odpowiedz
witam, zawsze wazylam ok. 50kg nawet po urodzeniu 3 dzieci.W wieku ok 35 lat nagle zaczelam tyc i teraz jestem po 40 i mam 23 kilo wiecej...moim zgubnym nalogiem jest slodkie ale jadlam je cale zycie, a teraz ograniczylam bardzo ale nic nie pomaga-waga powolutku do gory :( co zrobic by odstawic slodycze(jadlam chrom ale nie pomaga)?Pozdrawiam
19:47 | 13.01.2012
PROGRAM
dodał: ~~Monika~~ Odpowiedz
Od jutra zaczynam gotować wg waszych przepisów. Podejmuję wyzwanie :) Prze wzroście 165 cm ważę 85kg więc mam do zrzucenia jakieś 20 kilo. Macie jakieś rady , triki?
13:09 | 17.01.2012
Odp.: PROGRAM
dodał: pola
najpierw musisz wyznaczyć sobie realny cel, czas w jakim chcesz schudnąć i w jakim jest to możliwe; poznać główne zasady, zacisnąć zęby, do tego aktywność fizyczna i będzie git :) mogę Ci pomóc, ale po mojej sesji :) ja mam do zrzucenia około 6-10 :) jak będziesz chciała to napisz na gg: 15821436 pzdr! :)
19:21 | 11.01.2012
zchudnąć
dodał: kinga123 Odpowiedz
mam 14 lat i ważę 94 kilo a wzrost mam 167cm co zrobić
16:23 | 01.05.2012
Odp.: zchudnąć
dodał: ploo
mniej żreć
15:15 | 09.01.2012
dieta
dodał: natalia Odpowiedz
Witam serdecznie. Mam na imię Natalia mam 21 lat 174cm wzrostu i ważę 80kg. W bardzo szybkim czasie udało mi się nazbierać kilogramów tabletki antykoncepcyjne, rzucenie palenia przez co dużo podjadałam mało ruchu prawie że wcale. Postanowiłam wprowadzić w życie posiłki o stałej porze od czego zacząć jakie najlepiej na początek tej zmiany w odżywianiu o jakich godzinach proszę o pomoc Pozdrawiam
09:35 | 07.01.2012
a co z dietą karmiącej mamy?
dodał: basia1506 Odpowiedz
witam jestem ciekawa czy te wszystkie przepisy można jesc karmiąc dziecko? i wogóle chciałabym zeby były jakies przepisy tez dla karmiacych
11:17 | 06.01.2012
przepisy pani Magdy
dodał: Renia Odpowiedz
Witam mam 60 lat - przepisy są super, zaczynam z nich korzystać i czuję się zdrowsza. Mam propozycję, czy nie dałoby się umieścić pod każdym przepisem zdjęcia gotowej potrawy na talerzu. Program jest super, więcej takich programów a będzie mniej grubasów. Przepisy nie są czasochłonne - prosimy o więcej ich. Pozdrawiam
17:56 | 30.12.2011
dziwne
dodał: dżoana Odpowiedz
Witam, mam 17 lat, jestem aktywna fizycznie (sks, pływanie, zawsze ćwiczę na w-f) a pomimo to ważę niemal 70 kg przy wzroście 175cm. Mam bardzo powolną przemianę materii, odżywiam się zdrowo, nie jem słodyczy, żywności wysoko przetworzonej ani potraw smażonych, unikam też dużej ilości mięsa. Po zjedzeniu czegoś ciężkostrawnego odczuwam kujący ból z prawej str. brzucha. Zastanawiam się czy to woreczek? Czy przez to nie mogę być szczupła? Czy wpływ może mieć powiększona tarczyca i czy powinnam ją zbadać?
14:16 | 17.01.2012
Odp.: dziwne
dodał: Embrasure
Tarczyca może być odpowiedzią na Twoje problemy z wagą. Przy niedoczynności tarczycy człowiek przybiera na wadze i jest ospały, bardzo ciężko wtedy schudnąć. Nie wiem natomiast czym może być ten ból brzucha. W każdym razie radzę iść do lekarza, powinien pomóc (;
15:55 | 30.12.2011
dieta
dodał: Ania Odpowiedz
Witam mam 20 lat i wzrostu 152 i przy moim wzroscie lekko widac moj brzuszek, tyleczek i moje uda ktore strasznie mi sie nie podbaja. Chciala bym stosowac diete domowa bez zadnych eksperymentow i latania po sklepach i szukania produktow. Moja waga jest 58kg a chciala bym pozbyc sie minimum 8 kg czy mogla bys mnie naprowadzic na dobry sposob dietowy. Pozdrawiam
21:05 | 28.12.2011
mam duży brzuch
dodał: futrzak Odpowiedz
ma 17 lat i 161 wzrostu waże 51 kg ale mam wrażenie że mam duży brzuch nie jest płaski i mnie to denerwuje a teraz po świetach mi się oponka zaczęła tworzyć co mam z tym zrobić
13:00 | 27.12.2011
Moim marzeniem jest schudnąc 15 kilo
dodał: erdebere Odpowiedz
hej mam 14 lat i waze 70 kg przy wzroście 165cm wiem ze to dużo, bardzo chciała bym schudnąc ale kiedy uda mi sie zgubic kilka kilo znowu tyje proszę o jakie rady z góry DZIĘKUJĘ ;)
19:40 | 13.12.2011
odchudzanie
dodał: ZANETA Odpowiedz
Mam 17 lat i chcę się trochę odchudzić ..nie dużo . Tzn chodzi mi o brzuch ale z tym se poradzę (ćwiczenia) ale chodzi mi o jedzenie . Co mogę jeść wieczorem żeby mi nie ubywało kalorii ?? np owoce jakieś..
14:10 | 09.12.2011
jak zdrowo schudnąć
dodał: syla Odpowiedz
witam mam 25 lat i chciałabym schudnąć niewiele bo około 4-5 kg zależy mi na tym by to było zdrowe odchudzanie. Mam pracę siedzącą od 8 do 16. W pracy nie jadam za wiele i nie jadam po 18. Prosze o podpowiedź.
14:22 | 12.12.2011
Odp.: jak zdrowo schudnąć
dodał: rysia1525
W wolnych chwilach od pracy ćwicz pij bardzo dużo płynów najlepiej warzywne soki zrobione samemu,herbatki ziołowe i z suszonych owoców , wodę mineralną bądź przegotowaną najlepiej letnią.Mi bardzo pomaga jedzenie posiłków w większości płynnych czyli zupy a jeśli na obiad robię kasze lub ryże to wtedy sos.Byle by nie był tłusty za bardzo.
14:58 | 06.12.2011
schudnąć
dodał: Ewelina Odpowiedz
WITAM , MAM 24 LATA WAŻE 65 KG I MAM 163 CM WZROSTU. Od dzieciństawa miałam szerokie uda a byłam wąska w pasie, od jakiedoś czasu zaczełam przybierać w pasie. Do informacji podam, że mam pracę siedzącą oraz przez ostatni okres byłam studentką i popołudni i późne wieczory spędzałąm siedząc bez aktywności fiizycznej jak mogę spowodować żeby zrzucić zbędny bagarz:)
15:55 | 07.12.2011
Odp.: schudnąć
dodał: rysia1525
W miarę możliwości staraj się jeść o określonych porach.Nieważne czy to będą 3 posiłki czy 5.Ważne natomiast jest by jeść o określonych porach zawsze tych samych i nie podjadać między posiłkami.Jeśli jesteśmy głodne pijmy wodę lub herbatkę zieloną czy ziołową.Mam podobnie jeśli chodzi o aktywność fizyczną, bo nie lubię się pocić i ćwiczyć.A mimo siedzenia przy komputerze 8 h dziennie jedząc regularnie chudnę.Niepotrzebna tu jakaś rygorystyczna dieta,tylko chodzi o przyzwyczajenie organizmu do określonej pory w której spożywamy posiłek.Postaraj się 2 miesiące tak jeść tylko o stałych porach i czekam na opis efektów.Pozdrawiam
06:11 | 01.12.2011
Program o odżywianiu w wieku dojrzewania!!!
dodał: rysia1525 Odpowiedz
Witam wszystkich! Naprawdę bardzo by się przydał odcinek poświęcony temu, jak powinny się odżywiać osoby w wieku 10-16 lat,jak zmienia się w tym czasie ciało.A przede wszystkim jak ważne jest, by dużo czasu spędzać na powietrzu i aktywnie wypoczywać. Np. spacery,zabawy w podchody,chowanego czy inne takie.Zwracam się z tym apelem do wszystkich, dlatego że na tych forach bardzo dużo młodych osób chce schudnąć,a pewnie nie zdają sobie sprawy z konsekwencji siedzenia ciągłego na zmianę przy komputerze i telewizji!!!
10:31 | 27.11.2011
schudnąc
dodał: weronika Odpowiedz
czesc mam na imie weronika mam 160cm wz a mam 12 lat i waze 64 kilo prosze o pomoc z góry dziękuje
05:52 | 01.12.2011
Odp.: schudnąc
dodał: rysia1525
Weroniko! jak napisałaś masz 12 lat i to jeszcze nie pora na to, aby przejmować się wagą.Po pierwsze, jeszcze rośniesz, po drugie ciało Twoje cały czas się zmienia,aby za kilka lat przeobrazić się w kobietę.I przez te kilka lat masz prawo do zmian możesz schudnąć lub utyć.Pamiętaj jednak aby dużo czasu spędzać na powietrzu i w ruchu do tego jeszcze dużo owoców i warzyw,chude mięso i ryby a za kilka lat sama zobaczysz jak to dobrze działa.
21:00 | 21.11.2011
chce schudnac
dodał: agnieszkaaa1111 Odpowiedz
Witam wszystkich mam 20 lat 170sm i 75kg.Prosze o jakies przepisy skuteczna diete oraz cwiczenia na brzuszek i boczki:) z góry dziekuje:)
19:51 | 21.11.2011
pomocy chce schudnąć
dodał: agatka1 Odpowiedz
mam 13 lat i jestem bardzo gruba :( Ważę 64 kg przy wzroście 260 cm jest to bardzo dużo Co mam robić?????????? POMOCY
02:41 | 26.11.2011
Odp.: pomocy chce schudnąć
dodał: Viki
Masz 2m 60cm wzrostu? To rzeczywiście bardzo dużo. Strach pomyśleć ile będziesz miała w wieku 18 lat. Nie jesteś przypadkiem spokrewniona z Bao Xishun.
05:59 | 01.12.2011
Odp.: pomocy chce schudnąć
dodał: rysia1525
Dużo ruchu na świeżym powietrzu zamiast siedzieć nieruchomo przed komputerem, a wiadomo że jak się siedzi to zawsze smakuje jakieś ciacho albo chipsy.Ja gdy miałam 13 lat nie miałam komputera, a za to z dzieciakami biegałam po kilka godzin dziennie na podwórku.I to skutkowało zawsze byłam sprawna zwinna i choć pochłaniałam po dwa obiady i tony ciasta to nie tyłam.Polecam wyłączyć komputer i spędzać z przyjaciółmi wolny czas na spacerach i zabawach
09:17 | 21.11.2011
Moje marzenie to jest schudnąć 10kg
dodał: Arleta Odpowiedz
Mam 11 lat,ważę 58 kilo i mam 157 cm.Prosze pomużcie.!! Chciem shudnąć chociaż 10 kilo prosze o jakieś przepisy lub diety:) Z Góry Dziękuje:))
06:16 | 13.12.2011
Odp.: Moje marzenie to jest schudnąć 10kg
dodał: rysia1525
sama dieta nie pomoże! Jesteś bardzo młoda i musisz jak najwięcej biegać skakać ćwiczyć.I odżywiać się prawidłowo, czyli jeśli słodkie to owoce, jeśli tłuste to ryby!!
09:58 | 20.11.2011
Ściema
dodał: Piotr Odpowiedz
W ostatnim programie p.Magda pokazywała jak zrobić kebaba wersja "lajt". Problem w tym że używała jogurtu naturalnego i dodała jeszcze że wersja "lajt" będzie najodpowiedniejsza. Fajnie że jogurt naturalny ale nie wersja lajt!! We wszystkich produktach lajt (czy light jak kto woli), fit itp zamiast cukru i tłuszczu (jako naturalnego zagęszczacza) używane są sztuczne zagęszczacze żeby dany produkt miał odpowiednią konsystencję. A te wszystkie sztuczne bardziej walą na wątrobę niż 30 lat chlania wódy
19:08 | 15.11.2011
gruba
dodał: asia Odpowiedz
Mam 11 lat ważę 70 kg i mam 157 cm czy jestem gruba nie wiem dlaczego tak jest i dlaczego tyle ważę a mało jam niekiedy nawet bardzo mało
06:09 | 13.12.2011
Odp.: gruba
dodał: rysia1525
Umów się do lekarza pierwszego kontaktu on powinien przeprowadzić z Tobą wywiad czyli zadać kilka pytań dotyczących tego od kiedy tyjesz,co i ile jesz i czy na coś chorujesz. Jeśli będzie taka konieczność zleci Tobie badania krwi żeby wykluczyć schorzenia takie jak np. cukrzyca. Porozmawiaj z kimś bliskim co mogła byś robić aby jak najwięcej ćwiczyć. Może gra w siatkówkę ,kosza lub jazda na łyżwach lub po prostu nordic wolking czy coś wtym stylu ,spacer z kijkami.
15:03 | 14.11.2011
CHCĘ SCHUDNĄĆ
dodał: zoltykucacek Odpowiedz
Witam, mam 23 lata i jakieś 90 kg. Z otyłością borykam się od lat. Częste diety, treningi a potem wszystko kończyło się efektem jojo. DO tych porażek dochodzą szykany rodziny, która nie akceptuje mnie takiej jaką jestem. Nieustannie słyszę, że muszę coś ze sobą zrobić, wręcz krzyczą. Ja bardzo chętnie coś zrobię ze sobą, jestem zdeterminowana tylko potrzebuje fachowego wsparcia w osiągnięciu celu. Jeśli dostałabym taką szansę z pewnością bym jej nie zmarnowała. Szczerzę, liczę na pomoc z Państwa strony. Pozdrawiam
05:45 | 01.12.2011
Odp.: CHCĘ SCHUDNĄĆ
dodał: rysia1525
Na początku przydało by się zastanowić i ustalić przyczynę problemu otyłości.Kiedy zaczęłaś tyć w jakim tempie przybierasz na wadze czy w twojej rodzinie istniał problem nadwagi, cukrzycy,problemów metabolicznych np. zaparć,czy może to początki jakiejś niewydolności hormonalnej np. niedoczynność tarczycy, lub PCO a może lubisz po prostu jeść dużo i smacznie za to mało błonnika a dużo cukru białego.
16:21 | 11.11.2011
Moje marzenie to jest schudnąć 10kg i pozbyć się depresji.
dodał: megi Odpowiedz
Bardzo proszę o pomoc.Mam 39 lat i warzę 79kg.Po urodzeniu syna z roku na rok kilogramy mi zaczęły przybywać.Wcześniej ważyłam zawsze 65kg z czym nie mogę się pogodzić teraz że je mam.Staram się żeby schudnąć i legancko wyglądać mimo swojego już wieku ale mi jakoś to się nie udaje.Próbowałabym dużo diet ale nie mam na nie pieniędzy ponieważ nie mam pracy.A one troszkę kosztują.Proszę o pozytywne rozpatrzenie mojego problemu.Bardzo się nim męczę i nie czuję się kobieco.Dziękuję.
12:33 | 01.12.2011
Odp.: Moje marzenie to jest schudnąć 10kg i pozbyć się depresji.
dodał: rysia1525
Żeby schudnąć nie trzeba mieć pieniędzy! Trzeba mieć zdrowy organizm i dużo chęci.Moja mama(lat 50) ważyła 96 kg w zeszłym roku. Od dwóch lat szukała przyczyn tycia, po wielu wielu rozmowach z lekarką, w końcu skierowali ją na badania cukru, ciśnienia,hormonu tarczycy(TSH).Okazało się że ma dużą niedoczynność i to jest jednym z kilku powodów tycia.Też straciła pracę i waśnie szukając jej dużo poświęcała czasu na bieganie po różnych placówkach i na kursy darmowe organizowane przez unię europejską.Jadła zdecydowanie mniej niż zazwyczaj dużo piła płynów i nie koniecznie wody bo chodzi o nawadnianie a nie zmuszanie się do płynów których się nie lubi.Teraz waży 70 kg ciśnienie ma w sam raz,i co śmieszniejsze może nosić moje ciuchy bez problemu choć jestem 25lat młodsza od niej.
20:47 | 08.11.2011
POMOCY CHCEM SCHUDNAC
dodał: MALA Odpowiedz
WITAM POTRZEBUJE WASZEJ POMOCY MAM 24 LATA I WARZE 90 KG BARDZO PROSZE O POMOC.CHCIALA BYM SCHUDNAC CO NAJ MNIEJ 30 KG I PROSZE O POMOC ALBO JAKAS SKUTECZNA DIETE.DZIEKUJE
06:18 | 01.12.2011
Odp.: POMOCY CHCEM SCHUDNAC
dodał: rysia1525
Witaj! Na początku rachunek sumienia czyli przez tydzień zapisuj każdą zjedzoną rzecz i wypitą też.Zapisuj każdy wysiłek fizyczny co robiłaś i ile czasu. Następnie udaj się z tym do lekarza ogólnego a on za pewne jeśli nie będzie to przyczyna objadania się, skieruje Cię na morfologię, poziom cukru, bądź pokieruje do poradni endokrynologicznej,lub ginekologicznej. Bo problem może być z hormonami.
19:22 | 06.11.2011
Jestem grubaa
dodał: Kamaa Odpowiedz
Witajcie. Mam 13 lat i ciagle zdaje mi sie ze jestem gruba. waze 58 kg i mam 166 . Mowią mi że wcale nie jestem jakaś gruba . Ale gdy ja na siebie patrze to marakra. Chcialabym schudnąć na nogach i przede wszystkim na brzuchu .Mam się odchudzać , czy ćwiczyć. Prosze , macie jakieś rady .?
06:20 | 13.12.2011
Odp.: Jestem grubaa
dodał: rysia1525
Zaczyna się u Ciebie wiek ,,rozwoju hormonalnego " polecam sport najlepiej jakiś przy którym trzeba dużo skakać np. siatkówka lub koszykówka.Jeśli chodzi o jedzenie to wszystkiego z umiarem można przyjmować.
14:20 | 06.11.2011
pytanie
dodał: wiola22 Odpowiedz
jakie cwiczenia sa skuteczne na zgrabne nogi
16:17 | 01.11.2011
Dietetyk
dodał: ilona Odpowiedz
Mam ogromną prośbę jeśli bierzecie Panią dietetyk do programu to niech będzie bardziej wykwalifikowana. Po pierwsze miło by było, żeby rozmawiała z klientem profesjonalnie a nie jak z dzieckiem. Po drugie niech nie używa określeń otyłość kliniczna tylko patologiczna lub olbrzymia gdzie BMI wynosi 40 lub więcej. A co z chorobami towarzyszącymi otyłości? I jeszcze jedno bardzo ważne pytanie czy naprawdę uważają Państwo że osoba, która ma złe przyzwyczajenia żywieniowe jest w stanie schudnąć sama mając zaburzenia związane z sytością?. Jak robicie program to niech on będzie profesjonalny. Bo pracując w zawodzie słabo mi się robi jak słyszę wypowiedzi, osób które nie są profesjonalne.
10:02 | 29.10.2011
ratujcie ja już nie mam siły
dodał: paulina Odpowiedz
ratujcie mam 13 lat i waże 51kg. ale to nie jest najgorsze bo niekturzy ważą więcej ale są szczupli a ja wyglądam jak koło ratunkowe nie mam przyjaciół bo oni uważają że jestem za gruba co ja mam zrobić prosze napiszcie mi jakieś przepisy zebym mogła schudnąć bo ja już wszystkiego próbowałam
22:13 | 27.10.2011
powtórki programu
dodał: ella Odpowiedz
Witam serdecznie wszystkich. Czy ktoś wie, kiedy są powtórki programu Jem i chudnę? I jeszcze jedno - dzisiaj odchudzali jakiegoś faceta i pokazywali koktajl z owoców itp. Czy ktoś może zna przepisy, bo nie bardzo to widziałam. Z góry bardzo dziękuję za pomoc.
10:02 | 23.10.2011
jakies cwiczenia na zgrabne nogi i szczuply brzuch
dodał: wiolka22 Odpowiedz
chce miec zgrabne nogi i brzuch.pięć miesiecy temu urodzilam dziecko,i bardzo bym chciala wrocic do formy.bardzo prosze o odpowiedz na e-mail
09:45 | 16.10.2011
chce przytyc
dodał: MARZANNA Odpowiedz
Dzień dobry chciała bym przytyć nie schudnąc czy są jakieś sposoby na przytycie
12:36 | 01.12.2011
Odp.: chce przytyc
dodał: rysia1525
Jaki jest powód że chcesz przytyć,ile masz lat,ile obecnie ważysz i ile masz wzrostu?
11:46 | 26.09.2011
przemiana materii,wszystko jem,jestem chuda!!!!!!!!!!!
dodał: Marlena Odpowiedz
Dzień dobry, Prosiłabym o ćwiczenia na zwiększenie i przestawienie przemiany materii na całe życie, aby potem móc wszystko jeść na co ma się ochotę i być chudą, czasami tak ludzie maja. Proszę zbadajcie i znajdźcie takie ćwiczenia, to może być także biznes dla fitness klubów. Wyobraźcie sobie dziewczyny chodzicie 2 razy w tygodniu na takie ćwiczenia do fitness clubu, potem chudniecie i przestawiacie przemianę materii na całe życie, wyobrażacie wszystko możecie jeść co wam się podoba. Załóżcie np fitness club tylko z dbałością aby przestawić przemianę materii na chudość i wszystko jedzenie, naprawdę będzie świetnie. Napiszcie takze co o tym sądzicie. ps. proszę odpiszcie mi gdy wynajdziecie takie ćwiczenia mój email. dominikaz@ymail.com
12:03 | 19.09.2011
przepisy
dodał: miki Odpowiedz
oj ludkowie leniuszki jesteście wejdźcie sobie na ipla tam macie wszystko i spisujcie sobie przepisy,a do kobiet które chcą zrzucić co nie co,to do diety dołączcie ćwiczenia bez tego ani rusz w tym programie każda kobieta nie tylko je ale i ćwiczy,więc zamiast narzekać na swoje sylwetki przejdźcie do czynów a nie tylko słów,no i nie chcijcie w tydzień mieć figury modelki,ćwiczenia dieta silna wola i cierpliwość a osiągniecie efekt
11:15 | 15.09.2011
Sałatka z soi
dodał: polaczek892 Odpowiedz
Bardzo proszę o przepis na sałatkę z soi ponieważ nie zapamiętałam wszystkich składników a bardzo chciałabym ją przyrządzić.
13:10 | 08.08.2011
Sałatka z selerem i słonecznikiem
dodał: Klaudia Odpowiedz
Bardzo proszę o przepis na sałatkę z selerem korzennym, słonecznikiem i jogurtem. W tej salatce jest jeszcze kilka produktow, ale niestety nie pamietam i nie moge jej przyrządzić.
11:18 | 04.08.2011
POMOCY
dodał: mamuska Odpowiedz
prosze o przepisy sniadanie obiad kolacje abym mogla zrzucic conajmniej 25 kg mam 31 lat i waze 90 kg ,rodzilam 6 lat temu i tak przytylam POMOZCIE
14:23 | 08.08.2011
Odp.: POMOCY
dodał: iwona
z tego co pamietam to oprócz selera, 2 łyżeczek ziaren słonecznika i 1/3 jogurtu pewnie dużego, ma tam byc mała marchewka, 1/4 jabłka, odrobina soli i cukru
06:14 | 13.12.2011
Odp.: POMOCY
dodał: rysia1525
To nie tylko sprawa jedzenia że się tyję, ale również hormonów.Dobrze by było ,abyś o poradę poprosiła lekarza, oczywiście jeśli prawidłowe odżywianie i dużo ruchu nie pomaga.
21:34 | 28.07.2011
Pomocy
dodał: sexbomba Odpowiedz
chce shuudnąc 10-7-5 kg w 1 miech , mm 13 lati i waze 79kg prosze oo odp na emeil
08:52 | 21.07.2011
Pomocy !!!!!!!!
dodał: Karolinq Odpowiedz
Maam duży problem.Mam jedynie 12 lat a ważę 82 kg chcę chudnąć pomocy !!!!!!!!
16:40 | 19.07.2011
chce schudnąć
dodał: monika Odpowiedz
witam serdecznie mam 24 i waze 90kg jestem mama i chce schdnoac
17:44 | 28.06.2011
sałatka śledziowa
dodał: Klaudia Odpowiedz
Bardzo proszę o podanie przepisu na sałatkę śledziową z jogurtem naturalnym :)
15:58 | 06.06.2011
przepis na kebab!!!!!!!!!!!!!!
dodał: kissik Odpowiedz
dajcie przepis na kebab z programu jem i chudne
16:59 | 14.06.2011
Odp.: przepis na kebab!!!!!!!!!!!!!!
dodał: macik
kiedy bd ten przepis na kebaba?;p
20:22 | 01.06.2011
dominika
dodał: domino Odpowiedz
witam prosiłabym o przepisy a przedewszystkim ten kebab bardzo dziekuje
13:39 | 24.05.2011
przepisy
dodał: agnieszka Odpowiedz
Witam i od razu pytam :) czy jest mozliwość zalogowania sie i otrzymywania wszystkich przepisów na maila? byłoby to wspaniałe!. Prosze zróbcie coś w tym temacie. Pozdrawiam
17:13 | 27.08.2011
Odp.: przepisy
dodał: marta
Poszę o praeslani mi na mejla wszystkich przepisów. POZDRAWIAM i DZIĘKUJĘ martakacpura@poczta.fm
18:23 | 26.04.2011
Duży brzuch
dodał: zanetta23 Odpowiedz
Hej! Mam wielki problem, który nazywa się "Duży Brzuch". Mam zaledwie 23 lata ale już wstydzę się wyjść na ulicę, a tym bardziej na basen czy z chłopakiem nad jezioro. Wszyscy sąsiedzi zaczepiają mnie i pytają kiedy będę rodzić- to jest strasznie krępujące. Za ponad rok wychodzę za mąż, ale boję się, że nie zmieszczę się w żadną fajną suknię, albo ten brzuch będzie wystawał i wszyscy będą się ze mnie śmiać. Proszę pomóżcie mi. Proszę o kontakt meilowy albo na gg 4278161
11:35 | 16.03.2011
przepis
dodał: kochanie6334 Odpowiedz
prosze o przesyłanie mi przepisów na
19:46 | 09.03.2011
Premierowe Odcinki
dodał: Shindou Odpowiedz
Czy bedą nowe premierowe odcinki jeśli tak to kiedy?
17:27 | 19.02.2011
Salatka sledziowa z buraczkami
dodał: enole Odpowiedz
Przepis na te salatke mozna zobaczyc na ipla w odcinku 17.Skladniki to: 100g sledzia,30g cebuli,70g gotowanego buraka,120 g gotowanego ziemniaka,80 g gotowanego selera,150g serka homogenizowanego,100g jogurtu naturalnego,15g tartego chrzanu,1 maly zabek czosnku,15g natki pietruszki,2 lyzeczki soku z cytryny.Rozpoczyna sie od przygotowania sosu jogurtowego:serek homogenizowany mieszamy z jogurtem naturalnym np w szklance,dodajemy odrobine chrzanu,soku z cytryny,wyciskamy zabek czosnku.Dobrze wymieszac i dodac odrobine pieprzu i soli i ponownie dobrze wymieszac. Sledzia w zalewie octowej wkladamy do miski na salatke,wczesniej prosze go pokroic w 1,5 - 1 cm kawaleczki i ulozyc w miare plaske warstwe na dnie miski.Posypujemy go pokrojona w kostke cebulka(jesli ktos ma wrazliwy zoladek mozna ja wczesniej zblanszowac - czyli pomoczyc ja chwile we wrzatku).Ukladamy rowno cebulke i polewamy sosem jogurtowym 2 lyzki,delikatnie rozprowadzajac cieniutka wartwe na sledziu i cebulce.Kolejna warstwa sa ugotowane buraczki starte na tarce,rowniez rozkladamyje plasko,zalewajac kolejnymi 2 lyzki sosu jogurtowego.Dodajemy ziemniaczki ugotowane w mundurkach pokrojone np w kostke i polewamy kolejna wartstwa sosu-2 lyzki,kolejna warstwa to starty seler stary na tarce i grubych oczkach i znowu wartwa sosu,na wierz dajemy natke pietruszki.
18:25 | 02.03.2011
Odp.: Salatka sledziowa z buraczkami
dodał: siva
hej dzisiaj wlasnie robilam , narazie stoi i czeka az maz sie obudzi :D wyglada na smaczna , psst zapomnialam dac czosnku i soku z cytryny i zrobilam na samym jogurcie ...
16:31 | 19.02.2011
Program Jem i chudne
dodał: enole Odpowiedz
Nie wiem,czy uzytkownicy tego forum wiedza,ze stare odcinki programu Jem i chudne mozna zobaczyc na programie ipla,istnieje wtedy mozliwosc spisania samodzielnie przepisow:)
18:26 | 02.03.2011
Odp.: Program Jem i chudne
dodał: siva
w ipli jestem na 20 odcinku i zostalo jeszcze kilka , czy jest gdzies wiecej odcinkow ? lub czy beda dodane na iple ?
13:42 | 12.02.2011
przepisy
dodał: Pati Odpowiedz
witam. chciałabym prosić o wszystkie przepisy na emalia. szczególnie chciałabym przepis na placki ziemniaczane ze szpinakiem.
09:08 | 09.02.2011
sałatka na wieczór
dodał: asia asia Odpowiedz
Witam ! Bardzo bym prosiła o przepis na sałatkę w której składzie była cykoria, szynka drobiowa i jajko. Z góry dziękuję :)
13:21 | 17.02.2011
Odp.: sałatka na wieczór
dodał: serena91
Składniki: -ogórek -pomidor -cykoria -szynka drobiowa (2-3 plasterki) -świeży koperek (dodatkowo tymianek, oregano, bazylia) -jajko na twardo -łyżeczka oliwy z oliwek -sok z cytryny -zioła Białko jajka pokroić w kostkę. Żółtko i ol. z oliwek rozetrzeć, dodać łyżeczkę soku z cytryny, sól, pieprz. Pozostałe składniki pokroić w kostkę i polać wszystko sosem. Chyba tak to było :) Już od dawna chcę zrobić tą sałatkę, ale nigdzie nie mogę kupić cykorii... Smacznego :)
15:52 | 26.02.2011
Odp.: sałatka na wieczór
dodał: asia asia
dziękuję bardzo :*
23:57 | 07.02.2011
wszystkie przepisy
dodał: Kasia Odpowiedz
Też bardzo prosiłabym o zamieszczenie wszystkich przepisów jakie były.
22:25 | 07.02.2011
Wszystkie przepisy
dodał: Daysa Odpowiedz
Bardzo proszę o zamieszczanie wszystkich przepisów z programu. Np. w programie był przepis na zupę dyniową, a na stronce jej nie ma. Z góry dziękuję.
18:00 | 04.02.2011
Jestem gruba
dodał: Ewcia95 Odpowiedz
Cześć dziewczyny. Czuję się strasznie. Wszyscy mówią że jestem chuda ale ja jakoś tego nie widzę. Wszędzie mam za dużo, najgorzej jest z udami ;( poradźcie mi coś błagam.
14:10 | 03.07.2011
Odp.: Jestem gruba
dodał: anja
ja miałam ten sam problem :) wystarczy dieta i ciwczenia wtedy sie lepiej mozna ze soba poczuc :) na mnie to działa
18:33 | 03.02.2011
co zamiast pomidora?
dodał: as_75 Odpowiedz
Bardzo proszę o poradę czym mogę zastąpić pomidory i wszelkiego rodzaju pochodne pomidora w Waszych przepisach? Mój organizm nie toleruje (pod żadnym pozorem) tego warzywa.
10:00 | 31.01.2011
kierowca
dodał: ernest Odpowiedz
jestem kierowca jezdze ciezarowka moze mi ktos powiedziec na temat diety dla mnie
19:58 | 28.01.2011
jem i chudnę
dodał: doris Odpowiedz
Witam Odkąd zaczęłam oglądać program Jem i chudnę zmieniłam swój sposób odżywiania i od listopada zeszłego roku schudłam już 6 kilo. Dlatego warto słuchać rad Pani Magdy. Chcę też serdecznie podziękować bo nigdy nie udało mi się aż tyle schudnąć a stosowałam już wiele diet.Dziękuję i pozdrawiam
16:17 | 28.01.2011
Chcę schudnąć
dodał: Milenka Odpowiedz
Hej mam na imię Milena i mam 16 lat. Ważę ok 80 kilogramów przy wzroście 1.62. Jest mi bardzo cięzko schudnąć . Jeśli wiecie jak to odpiszczie . . . Pozdrawiam
09:52 | 30.01.2011
Odp.: Chcę schudnąć
dodał: gogi
Najlepiej wybrać się do dieteyka, ale takiego, który wie co robi. Moja sąsiadka wybrała się do bardzo kompetentnej osoby i od września schudła 17 kg. Najlepsze jest to że je dużo więcej niż przed dietą, nie głoduje, a efekty są widoczne.
22:28 | 25.01.2011
DO JAKIEGO LEKARZA!!!
dodał: kozojda Odpowiedz
Jestem mamą 3-letniej córeczki i chciałabym (muszę) schudnąć abym mogła zajść w kolejną ciążę. Chciałaby odchudzać się pod tz "okiem lekarza" ale tak naprawdę nikt nie podaje gdzie się zgłosić, do jakiego lekarza i czego powinnam oczekiwać od takiego lekarza (od wizyty w gabinecie).Czy powinien wykonać jakieś badanie? Bardzo proszę o odpowiedź, bo to dla mnie ważne.
22:27 | 13.02.2011
Odp.: DO JAKIEGO LEKARZA!!!
dodał: serena
Na pewno musisz wybrać się do dietetyka, tylko on jest w stanie pomóc Ci schudnąć, bo przecież internista nic tu nie pomoże.
21:58 | 15.01.2011
dieta dla nastoaltki
dodał: SOHO Odpowiedz
ja piernicze,jak moja córka wazyla by 54 kilo przy wzroscie 170 to była bym najszczęśliwą osobą pod słońcen a ona waży 85 kilo przy takim wzroście 17o.i wszyscy się z niej śmieją że jest gruba,ona jest załamana ale ma problemy z tarczycą która powoduje tycie.więc dziewczyny zastanówcie się wy nie macie takich problemów tylko chcecie wyglądać jakl modelki czyli skóra i kości.pozdrowienia jeden krok do anoreksji
18:40 | 11.01.2011
pytanie
dodał: lenka289 Odpowiedz
Od niedawna zaczęłam oglądać program "Jem i chudnę" i tak się zastanawiam, czy jakbym całkowicie zastosowała się do jedzenia tylko tych rzeczy , które prezentuje Pani Magda to czy schudnę?? Na początku lutego mam studniowkę i MUSZĘ schudnąć!!! Jak myślicie?
19:13 | 09.01.2011
a kcal
dodał: tina13 Odpowiedz
przepisy przepisami szkoda że nie ma podanych ilości kcal .
10:04 | 16.01.2011
Odp.: a kcal
dodał: basiaabi21
Droga tino kalorie jak kalorie,są bardzo ważne,ale równie ważna jest informacja o zawartości białka,tłuszczu,węglowodanów oraz błonnika w potrawie.Pozdrawiam
11:52 | 03.01.2011
gdzie są wszystkie przepisy!!:(
dodał: Justyna25 Odpowiedz
Droga Redakcjo Polsat Cafe! Bardzo proszę umieszczajcie wszystkie przepisy na waszej stronce!!! Nie zawsze jest możliwość obejrzenia programu lub powtórki, a na pewno wasi widzowie dużo by na tym zyskali. Chyba nie jest to trudne dla ludzi tworzących waszą stronkę? A pod tym wzgledem stacja konkurencyjna was przebija:( niestety... Mam nadzieję, że interesują Was opinie telewidzów i internautów, bo przecież dla nas jesteście! czyż nie???....
11:57 | 07.01.2011
Odp.: gdzie są wszystkie przepisy!!:(
dodał: Ania
Są już nowe przepisy!
20:05 | 02.01.2011
Super Madzia:):):)
dodał: Mister Odpowiedz
Uwielbiam Madzię Wójcik, to subtelna i piękna kobieta:):):):):):) Madziu - jestem Twoim wielkim fanem:)
18:57 | 05.01.2011
Odp.: Super Madzia:):):)
dodał: jaaa
bożeeeeee co za nudna kobieta:P:P
20:46 | 01.01.2012
Odp.: Super Madzia:):):)
dodał: serdli
gdzie mozna znalezc wszystkie przepisy i wszystkie odcinki w calosci
23:02 | 28.12.2010
Przepisy
dodał: 69joasia69 Odpowiedz
Witam, ja szukam przepisu z dzisiejszego programu, na LECZO .Z góry dzięki.
16:44 | 23.12.2010
Przepis
dodał: Kamila 119 Odpowiedz
Mogła by mi pani napisać na E-mail przeps na śledzia z czerwonymi buraczkami bo nie pamiętam przepisu. Czekam na E-maila od pani Zgury dziękuje:-)
16:39 | 23.12.2010
Przepis
dodał: kami;la Odpowiedz
Poda mi pani przepis na śledzie z czerwonymi buraczkami dziękuje zgur :)
15:28 | 21.12.2010
przepis na sledzie
dodał: agnes Odpowiedz
Prosze o przepis na sledzie z czerwonym burakiem nie pamietam daty kiedy byl ten program,ale nie zdazylam zapisac skladnikow z gory dziekuje
11:18 | 19.12.2010
przepisy
dodał: baby Odpowiedz
irytujący jest fakt że nie ma wszystkich przepisów które prezentowane są w programie. TVN STYLE pod tym względem jest bezkonkurencyjny. STACJO POPRAW SIĘ! Inaczej stracisz telewidzów!
06:25 | 13.12.2011
Odp.: przepisy
dodał: rysia1525
Jeśli spojrzeć na Panią z tvn style co prowadzi program rewolucja na talerzu , to wydaje mi się że jej ta rewolucja jakoś nie pomogła.A każdy program telewizyjny ma swoje plusy i minusy. Z tym po prostu trzeba żyć.
19:59 | 17.12.2010
przepis na gołąbki
dodał: Latera Odpowiedz
Witam!!! Po obejrzeniu programu zrobiłam gołabki z kaszą ale jęczmienną. Do mięsa mielonego z indyka dodałam pokrojoną w kosteczke cebule, starta marchewkę, poszatkowaną kapuste ( ja dodałam włoską), odrobinę natki pietruszki, jedno jajko,jedną łyżke bułki tartej, odrobine soli i pieprzu do smaku. Składniki wszystkie razem wymieszałam do jednolitej masy i uformowałam z niej kilka gołąbków ( nie obtaczałam w zadnej mące ani bułce). Nastepnie na małej ilosci oliwy z oliwek obsmażyłam wszystkie gołabki z kazdej strony i zalałam bulionem wymieszanym z pomidorami z ziołami z puszki ( w programie był to przecier pomidorowy). Nic innego już teraz nie pozostało jak tylko czakać aż sos zgęstnieje :)). Takie gołabki jadłam pierwszy raz i z całą pewnością mogę je wszystkim polecić. PYCHOTA !!!
11:19 | 17.12.2010
przepis
dodał: anulka986 Odpowiedz
Witam, ja też chętnie chciałabym skorzystać z przepisu na sernik na zimno z truskawkami prezentowanego w ostatnim programie z góry dziękuję ps. Dlaczego nie ma na stronce wszystkich przepisów z programu??
19:29 | 19.12.2010
Odp.: przepis
dodał: dzunia
Nie pamiętam dokładnie proporcji ale wiem że był:chudy twaróg,3 łyżki żelatyny z ciepłym mlekiem (dodać do twarogu) i udekorować truskawkami...
15:24 | 15.12.2010
przepis
dodał: beluś Odpowiedz
a ja bym chciała przepis na deser z truskawkami z wczorajszego programu
09:54 | 15.12.2010
przepis
dodał: madziam7 Odpowiedz
witam czy ktoś może wrzucić przepisy z programu który odbył się 14 grudnia 2010 a zwłaszcza przepis na PLACKI CUKINIOWE BĘDĘ WDZIĘCZNA POZDRAWIAM
11:12 | 15.12.2010
Odp.: przepis
dodał: mjimmy
ja daję cukinię średnią 4 łyżki mąki, jajko i przyprawy pieprz, sól do smaku.
09:55 | 16.12.2010
Odp.: przepis
dodał: mjimmy
przepis na placki z cukini z programu: śednia cukinia starta na tarce, trzy jajka(białka ubić na pianę i połączyć z żółtkami) dodać trzy łyżki mąki razowej. Wszystko wymieszać, smażyć w niewielkiej ilości oleju.
07:26 | 20.12.2010
Odp.: przepis
dodał: madziam7
dziękuje bardzo
17:51 | 14.12.2010
przepisy
dodał: morfik Odpowiedz
Chciałabym zapytać dlaczego nie ma wszystkich przepisów które są w programie, które przyrzadza pani Magda?
08:21 | 15.12.2010
Odp.: przepisy
dodał: mjimmy
Witam Szukam przepisu z wczorajszego programu na gołąbki z kaszą gryczaną. Ktoś pomoże, z góry dzięki.
10:08 | 15.12.2010
Odp.: przepisy
dodał: NATALIAO
oglądałam i to co zapamiętałam to kasza gryczana mięso mielone z indyka,parę listków sałaty włoskiej lub zwykłej do gołąbków ,marchewka,pietruszka korzeń ,bułka tarta graham ,mąka razowa chyba coś takiego
10:16 | 15.12.2010
Odp.: przepisy
dodał: kuneka
Witam ja również, szukam przepisu z wczorajszego programu na gołąbki z kaszą gryczaną. KTO POMOŻE ??
13:52 | 15.12.2010
Odp.: przepisy
dodał: mjimmy
witam ponownie, pani Madziu poprosimy o przepis na gołąbki :)
16:26 | 09.12.2010
Ratunku
dodał: kaari261 Odpowiedz
Witam mam 23 lata waże 74 kg i mam 174 cm i w kwietniu biorę ślub a chciała bym schudnąć chociaż z 8 kg proszę bardzo o pomoc
19:53 | 07.12.2010
pomocy
dodał: ania Odpowiedz
witam mam 18 lat probowalam juz wszystkiego i jakies diety i tabletki odchudzajace moja waga to 68 kg chce wazyc 60 pomozcie mi juz sobie poprostu nie radze co ja mam zrobic co ja robie zl;e ze nic mi nie wychodzi nic na mnie nie dziala ja juz chyba w zada diete nie wierze;/ pozdrawiam i prosze o pomoc
20:16 | 20.12.2010
Odp.: pomocy
dodał: dza76
poszukaj white lion tea to sa tabletki
08:34 | 21.12.2010
Odp.: pomocy
dodał: eliza
pierwsza odpowiedź tutaj to reklama tabletem na odchudzanie, które nie zostały zgłoszone do Głównego Inspektora Sanitarnego; jakim cudem polsat cafe dopuszcza takie reklamy na swoim forum? nie ma tu admina jakiegoś, skandal
10:34 | 16.01.2011
Odp.: pomocy
dodał: basiaabi21
Droga Aniu!!!Rety!!!Nie szukaj tabletek na odchudzanie,ponieważ tabletki nie odchudzają,tylko wspomagają odchudzanie,a więc nie licz na to,że jak będziesz je łykać to schudniesz,nie ma takiej opcji.Tabletki wspomagają odchudzanie w momencie kiedy ograniczasz tłuszcze i węglowodany.Może słyszałaś o diecie DR.DUKANA,jeśli nie to poszukaj w księgarniach książki.Powiem krótko naprawdę ta dieta jest skuteczna i nie mówię tylko o swoim przykładzie,ale wielu moich znajomych stosowało tą dietę i naprawdę skutecznie,więc spróbuj sięgnąć po nią,ale warunek jest taki,że musisz stosować się do wskazówek DR.DUKANA.Efekty zobaczysz w krótkim czasie,gwarantuję.Pozdrawiam
10:25 | 06.12.2010
indyk faszerowany suszonymi sliwkami i morelami
dodał: ania2286 Odpowiedz
Witam, poszukuje przepisu na indyka nadziewanego suszonymi sliwkami i morelami,ktory byl w programie wyemitowanym w ostatnim tygodniu. Indyk podawany był z sałatka tzatziki. Prosze o zamieszczenie tego przepisu, lub jezeli ktos pamieta to napisanie go w komentarzach
10:37 | 21.11.2010
sałatka
dodał: dorii Odpowiedz
własnie go przepisu na słatkę właśnieja też szukam tego przepisu na sałatkę co sos się robi z ucieranego żółtka i chyba musztardy.
10:59 | 20.11.2010
przepis na sałatkę
dodał: gagata Odpowiedz
poszukuje przepisu na salatke z programu, ktory byl emitowany jakos w tym tyg.. byl tam pomidor, ogorek kwaszony, jajko (samo białko), szynka i sos z zoltka jajka.. to tyle co pamietam. cos jeszcze tam bylo? i co dodawalo sie do tego sosu z zoltka jajka? oliwe?
14:05 | 28.11.2010
Odp.: przepis na sałatkę
dodał: Gościnnie...
Składniki: cykoria, pomidor, ogórek kiszony, koperek, szynka, białko jajka, sól, pieprz; SOS: żółtko z jajka, sok z połowy cytryny i łyżka oliwy.
18:01 | 19.11.2010
ratunkuu!
dodał: Sylwia Odpowiedz
mam 16 lat, ważę 58 kg i mam 174 cm, wzrostu. Chcę schudnąć tak do 50 kg bo moje ciotki i mama się ze mnie smieją bo są szczupłe. Obiecałam sobie że schudnę do 31 grudnia br. Jak mam to zrobić?
23:08 | 09.12.2010
Odp.: ratunkuu!
dodał: ruda
Kochana przy takim wzroście wcale nie ważysz za dużo.Ja mam 162cm i ważę tyle samo i wcale nie mówie że jestem gruba.A mama z ciotkami śmieje się napewno z tego?A może jesteś przewrażliwiona i wcale się nie śmieją tylko Ty to tak widzisz.Patrze w lustro i widzę u siebie odstające uszy a inni tego nie widzą.Przy Twoim wzroście i wadze myślę że wyglądasz fajnie ale z takim wzrostem i wagą50kg będziesz strasznym wieszakiem-brzydko.Popatrz na siebie i uśmiechnij się do siebie.Trzymam kciuki
11:27 | 30.09.2010
O, przepisy!
dodał: Ania_Sanok Odpowiedz
Widzę, że dwa nowe przepisy się pojawiły. Super! Dzieki!
14:10 | 28.09.2010
W październiku
dodał: LIZUS Odpowiedz
Nowe Jem i CHudnę od października
16:12 | 27.09.2010
kebab dietetyczny
dodał: Agaat Odpowiedz
Witam, również chciałabym zobaczyć ten przepis, spisałam produkty z pamięci dopiero na koniec programu ;/
11:08 | 24.09.2010
przepisy
dodał: ruda Odpowiedz
witam chciała bym wiedzieć kiedy będą nowe przepisy chodzi mi o kebaba ktorego widzialam w wydaniu lżejszym.jak właczyłam tv niestety wikdzialam jak juz jest kebab składany
09:27 | 17.09.2010
Nowe odcinki
dodał: Sandra Odpowiedz
Czy ktoś się może orientuje czy będę nowe odcinki "jem i chudnę"?
17:01 | 16.09.2010
Nowe odcinki
dodał: Sandra Odpowiedz
Witam, czy ktoś się może orientuje czy będą nowe odcinki "jem i chudnę"?
15:08 | 06.09.2010
szaszłyki
dodał: klaudia Odpowiedz
Jednym z przepisów które pamiętam a nie pojawiły się są szaszłyki z łososia, papryki i cukinni.1. Świeżego łososia pokroić na dość spore kostki(żeby sie nie rozwalił można go przewiązać szczypiorkiem) 2. Papryke i cukinie kroimy 3. wszystko nabijamy na patyczek i skraplamy sokiem z cytryny,mozmy dodac swoich ulubionych ziół. Szaszłyki grillujemy :)
21:20 | 28.08.2010
przepisy
dodał: edzia Odpowiedz
Redaktor obiecuje i obiecuje, a przepisów nadal nie ma. Bardzo chciałabym zrobi sałatkę z kurczakiem, cukinią i brązowym ryżem, może ktoś spisał przepis?
13:33 | 28.08.2010
Che przytyć.
dodał: Bewis Odpowiedz
Mam ogromny problem z przybraniem na wadze, jestem zdrowy jem wszystko i dużo a mimo to nie nabieram wari:(
13:32 | 28.08.2010
jak schudnąć???
dodał: Aaaa Odpowiedz
Mam 14 lat, waze 68kg przy wzroście 161 cm. Co mam zrobić żeby schudnąć?
23:09 | 29.09.2010
Odp.: jak schudnąć???
dodał: aneta
Wyjdź do koleżanek i kolegów, weź koleżankę pobiegajcie, idźcie na rower, zapisz się na sks w szkolę, zapisz się na kurs tańca, możesz poznać dużo przyjaciół a zarazem dużo schudnąć ! :) Nie jedz bądź ogranicz słodycze do dwóch batoników tygodniowo , nie jedz chipsów, nie pij gazowanych, nie podjadaj,wiem że to rygorystyczne zasady ale skutkują, jesteś młoda, więc Ruch Ruch i jeszcze raz Ruch ! !!!! :) Pozdrawiaaaam :))
12:04 | 25.08.2010
chcę schdnąć
dodał: mirek Odpowiedz
Chciałbym schudnąć z 20 kg.Ważę 100kg.Wzrost 170cm.Mam siedzącą pracę.Poradźcie jak to zrobić.
23:27 | 01.12.2010
Odp.: chcę schdnąć
dodał: cindy
wiec ja radze zapisać sie na siłwonie i najlepiej z renerem zeby zmuszał do pracy :P a jak umiesz sam sie motywowac to biegac codziennie przynajmnniej po 30 min :P . a jak pada lub cos to w domu :P i jesc o wyznaczonych porach i nie podjadac miedzy tymi porami ktore sobie ustalisz . najpozniej zjesc posiłek o 19 :)
12:48 | 20.08.2010
Rada dla prowadzącej
dodał: Sssssss Odpowiedz
Właśnie oglądam program i mam dla Pani Magdy jedna radę. Prośba o nie zdrabnianie słów. Właśnie robi Pani sałatkę: z pomidorka, szyneczki, jajeczka, ogóreczka, sosiku.... Brrr Pani zdrobnienia to tak jak nadużywanie przez niektórych yyyy.
19:46 | 23.08.2010
Odp.: Rada dla prowadzącej
dodał: oollkkaa
a pamiętasz moze dokładny przepis tej sałatki:>? chodzi mi dokladnej o sosik;p??
19:14 | 11.08.2010
Jem i Chudnę
dodał: reshka Odpowiedz
Witam Cieszę się,że jest już trochę więcej przepisów na stronce , ale szkoda, że Pani Magda ani przemiła Pani dietetyczka nie uczestniczą wraz z nami na stronce :( nie dają znaków że nasze zdania i komentarze są przez nie zauważane :( mimo to pozdrawiam obie panie i wszystkich "komentatorów":)
14:14 | 06.08.2010
Musli na śniadnie.
dodał: Kasia Odpowiedz
Proszę o przepis musli na śniadanie. ;)
13:11 | 06.08.2010
pies
dodał: piguła Odpowiedz
oglądałam odcinek który przedstawia wielkiego psa który wyjada z misek potrawy zawierające mniej soli. wyglądało to obrzydliwie fuj
05:28 | 25.07.2010
jak schudnąć po ciązy
dodał: Agata Odpowiedz
czy juz jest odcinek który przectawia jak schudnac po ciązy?
14:49 | 21.07.2010
Sola na parze - przepis
dodał: alal Odpowiedz
Proszę o przepis, sola gotowana na parze do tego pieczarki, chyba papryka i ...no wlaśnie nie wiem jakie były pozoztałe składniki
11:22 | 01.07.2010
jem i chudne dalsze przepisy
dodał: elasc Odpowiedz
czekam na dalsze przepisy, szkoda, ze nie ukazuja sie na biezaco z programem, nie ogladalam ostatniego odcinka, czy w okresie wakacji program jest zawieszony, do kiedy czy wszystkie przepisy mozna stsowac przy cukrzycy 2, prosze o podpowiedz i rady kulinarne dla diabetykow, dziekuje, pozdrawiam
14:26 | 06.10.2010
Odp.: jem i chudne dalsze przepisy
dodał: kwiatuszek87
wszystkie odcinki sa w programie ipla
12:43 | 28.06.2010
Dieta
dodał: Żaneta....:) Odpowiedz
Kto ma jakaś dietę i skuteczną bez efektu jojo błagam jak by co to mi prześlijcie proszę:) Z góry dziękuje:))) do mnie kontakt piszcie 24570116 moje gadu:) Błagam napiszcie :))
16:14 | 27.06.2010
Przepisy
dodał: Żaneta....:) Odpowiedz
o ja też bym poprosiła jakaś dietę:}} dodajcie jakiś nowy filmik, albo te przepisy błagam:]]
18:31 | 26.06.2010
witam
dodał: Alicja Odpowiedz
Witam!! mam 24lata waze 81 kilo... i chciałabym storszkę jeszcze schudnąć ale prubowałam cwiczyc i mi sie nie udało:-( a może coś by mi ktoś doradził co mam zrobić chociasz jakas dieta tania .. na ktora bedzie mnie stac.... Bardzo prosze o jakąś radę i o pomoc :-( dziekuje i pozdrawiam...
12:07 | 11.08.2010
Odp.: witam
dodał: Nana
polecam dietę smacznie dopasowaną ze strony vitalia pl. Co prawda jej zamówienie troche kosztuje (50zł za miesiąc), ale naprawdę warto. przepisy na dania są łatwe w przygotowaniu i bardzo smaczne, a przede wszystkim zdrowe. Czasem wydaje się że porcje są nawet zbyt duże, przez co w ogóle nie odczuwamy, że jesteśmy na diecie. a jeśli chodzi o ćwiczenia to po prostu trzeba się więcej ruszać, zamiast siedzieć na kanapie przed telewizorem po obiedzie np. wybierz się na 20 min spacer, bardzo dobre są także szybkie marsze, marszobiegi, jazda na rowerze, oczywiście bieganie (ale to trzeba naprawdę polubić) a nawet wolne spacery. poza tym proponuje robić ci (na początek) po 30 brzuszków i przysiadów. polecam ćwiczenia na dvd pt: "Tamilee Webb's - Ja chcę mieć takie pośladki", "Ja chcę mieć taki brzuch". Nie koniecznie musisz kupować te płyty, są też w sieci do śiągnięcia.
14:23 | 21.06.2010
Przepisy
dodał: Żaneta....:) Odpowiedz
Kiedy dacie te przepisy..?:]
19:26 | 11.07.2010
Odp.: Przepisy
dodał: rromanka
Ja właśnie schudłam 20 kilo, zrezygnowałąm z chleba, z ziemniaków.Ze słodyczami jeszcze walczę:( Ćwiczę na hula hopie,leg magic i ab rocket
18:40 | 20.06.2010
Przepisy
dodał: Żaneta....:) Odpowiedz
Prosiła bym o nowe przepisy z góry dziękuje:)Pozdrawiam:)
18:39 | 20.06.2010
Przepisy
dodał: Żaneta....:) Odpowiedz
Hej mogli byście przesłać mi wasze przepisy...?z góry dziękuje chce być szczupła :)
10:33 | 15.06.2010
PRZEPISY
dodał: redaktor Odpowiedz
Prosimy o cierpliwość, wkrótce kolejna garść przepisów
19:15 | 14.06.2010
a gdzie nowe przepisy??
dodał: pika Odpowiedz
A ja prosze o nowe przepisy , bo od jakiegos czasu nie pojawiaja sie.
15:22 | 14.06.2010
sos jogurtowy
dodał: Kasia Odpowiedz
Ja również proszę o przepis na sos jogurtowy.
22:56 | 09.06.2010
sos jogurtowy
dodał: FoxyLady Odpowiedz
proszę o przepis na sos jogurtowy. ten przepis był emitowany 08.06.2010r.
15:02 | 29.05.2010
Prośba o więcej przepisów
dodał: Sarenka Odpowiedz
Szanowni Państwo bardzo chętnie oglądam Państwa program,bardzo się cieszę,że umieściliście Państwo na Waszej stronie internetowej kilka przepisów ale mam ogromną prośbę czy moglibyście ich wpisać więcej,np.przepisy na kremy (zupy),sałatki itp Z góry bardzo serdecznie dziękuję Wasza fanka
12:49 | 25.05.2010
O, nowe przepisy!
dodał: Amanda Nordycka Odpowiedz
Po lewej pojawił się nowe przepisy! Stukrotne dzięki!
18:55 | 24.05.2010
Prośba o więcej informacji
dodał: Ela Wenelska Odpowiedz
Bardzo proszę o podawanie wzrostu pań, które są ważone przed odchudzaniem. Wiadomo przecież, że ważąca 65 kg osoba, która ma 170 cm wzrostu i osoba która ma taką samą wagę przy 165 cm wzrostu to jedna z nich może nie mieć widocznej nadwagi.A jeśli dodać jeszcze typ budowy ciała, to wtedy dopiero widać nadwagę lub nie. Pomijając te rzeczy wywołujecie trochę w nas kompleksy.
19:12 | 19.05.2010
dieta
dodał: Jola Odpowiedz
Witam chciałam sie dowiedziec gdzie moge znales przepisy. Bo chce troche schudnac..
22:05 | 07.06.2010
Odp.: dieta
dodał: aaaa
Zastosuj żywienie dla grupy krwi. To jedyna prawda sensowna o odchudzaniu.
13:58 | 19.05.2010
program
dodał: Emi48 Odpowiedz
Witam ponownie program naprawdę super fajnie ze ktoś zawsze podaje przepisy bo niestety nie jestem w stanie obejrzeć wszystkich odcinków bo pracuje ale jeśli chodzi o potrawy są fantastyczne lecz nie ukrywam ze czasami dodaje co do nich aby był lepszy smak nie mam problemu z nadwaga ale lubi zdrowe odżywianie pozdrawiam serdecznie wszystkich
13:53 | 19.05.2010
salatka z selera
dodał: Emi48 Odpowiedz
Witam jeśli chodzi o ta sałatkę z selera zrobiłam ja i jest taka sobie jeśli chodzi o smak, wiec dodałam do niej ugotowanego ziemniaka czerwona paprykę pokrojona w kotkę i kapustę pekińską i jest o niebo lepsza pozdrawiam
22:36 | 11.05.2010
diety
dodał: dosia Odpowiedz
dzis ogladalam program.o to przepis na salatke z selera.1 seler, 1 mala marchew, 40g jabłka, 50g jogurtu, cytryna, pestki slonecznika garść. Seler,marchew i jablko zetrzec na tarce o wiekszych oczkach skropic sokiem z cytryny dodac sosem jogurtowym troszke soli i posypac pestkami slonecznika.Mniej wiecej tak to wygladalo.Pozdrawiam:)
09:32 | 08.05.2010
Swietny program!
dodał: Karolina Odpowiedz
Bardzo lubie ten program i mam nadzieje, ze bedzie on na antenie jak najdluzej. Proste i swietne pürzepisy na zdrowszy tryb zycia i zrzucenie paru kilogramow. Co najwazniejsze, jest prowadzony przez profesjonalne osoby, ktore daja na prawde dobre rady. Warto wprowadzic je do swojego trybu zycia.
19:07 | 05.05.2010
super program :)
dodał: migotka Odpowiedz
naprawde super program! oby tak dalej :) przepisy proste i przystępne, każdy może skorzystać bez problemu, że czegoś nie może w sklepie, jest za drogie lub zbyt skomplikowane. Świetny program! Nie zmieniajcie się! :)
13:54 | 29.04.2010
Programmm
dodał: Weronika Odpowiedz
Uważam że program jest super. Świetne przepisy i wo gule program na luzie Pozdrawiam
22:42 | 04.05.2010
Odp.: Programmm
dodał: Anna
No nareszcie ktoś pomyślał i rzucił parę przepisów na stronę. Oglądałam dzisiaj Magdę i udało mi się spisać przepis na zupę grochową. A więc: garść grochu (wcześniej namoczyć), filet z kurczaka, 1/2 cebuli, 1 mała pietruszka, 3/4 puszki pomidorów, 1 łyżka oliwy z oliwek, 2 ząbki czosnku, 2 szklanki bulionu i przyprawy (niestety nie udało mi się już spisać jakie). Cebulę i czosnek pokroić i przez chwilę smażyć na patelni, następnie dodać pokrojony w kostkę filet. Chwilę smażyć i dolać do tego bulion, groch i pomidory. W tym całym zamieszaniu nie wiem kiedy dodajemy pietruszkę. Wszystko przyprawiamy i gotujemy przez około 20 minut. Jeśli ktoś spisał to dokładniej niech da znać :)
13:21 | 29.04.2010
program...;]
dodał: Jeanettee Odpowiedz
Świetny jest ten program!!! wszystkie inne o gotowaniu moga sie schowac...!!!!!!! a dlaczego? glownym powodem jest to, ze potrawy ktore sa przygotowywane, sa banalnie proste i robione z ogolnodostepnych produktow, a nie jakies wymysły typu "przepisy Nigelli". Mam nadzieje ze ten program dluuugo utrzyma sie an antenie
14:05 | 26.04.2010
sałatka z ogórkiem szynka...
dodał: gosia Odpowiedz
bardzo bym była wdzięczna o sałatke na kolacje z szynką ogórkiem i duuuża iloscia koperku na końcu-czy ktoś posiada moze przepis???z góry dziekuje
19:08 | 19.05.2010
Odp.: sałatka z ogórkiem szynka...
dodał: emi48
witaj Gosiu masz moze ten przepi o krurympiszesz hetnie bym go wyprubowala pozdrawiam sedecznie
07:51 | 17.04.2010
sałatka z cykorią, na wieczór
dodał: aagf Odpowiedz
proszę o przepis na sałatkę z cykorią :) widzialam ost w programie, pozdrawiem
11:17 | 08.04.2010
przepis
dodał: ottismiko Odpowiedz
Witam, jeśli ktoś nie widział ostatniego odcinka to mam przepis na sałatkę. No więc lecimy: 1. garść liści szpinaku, 2. ser wędzony tofu 3. dwa kiszone ogórki, 4.kilka pomidorków koktajlowych(np.4-5 szt.), 5. jedno jajko, 6. łyżka otręb, 7. łyżka soku z cytryny, łyżka sosu sojowego, łyżka oliwy z oliwek, 8. szczypta ziół prowansalskich. Przygotowanie: szpinak dokładnie myjemy i osuszamy, tak samo pomidorki. Liście rwiemy na mniejsze kawałki, tofu, pomidorki i ogórki kiszone kroimy na cząstki, wrzucamy do jednego naczynia. Sos: sok z cytryny,sos sojowy i oliwę mieszamy z ziołami i polewamy pozostałe składniki i mieszamy całość. Doprawiamy odrobiną soli i pieprzu. Na górę kładziemy ugotowane na twardo jajko. Gotowe! :)
10:13 | 05.04.2010
Przepisy
dodał: Justyna40 Odpowiedz
Dzisiaj po raz pierwszy obejrzałam program . Chce schudnąc 6-10 kg. Przepisy super. dosstosowane do polskich warunków. Dzisiejsze przepisy to: 1. Omlet z groszkiem . 2. Sałatka z marchwi i pomarańczy. Zetrzec marchewkę, pokroic pomarańczę - wymieszac. Posypac ziarnami słonecnika. 3.Kanapka z serem białym i ogórkiem i pomidorem.
22:07 | 07.06.2010
Odp.: Przepisy
dodał: aaaa
Zastosuje żywienie dla swojej grupy krwi, będziesz chudnąć ale i zdrowieć.
11:53 | 30.03.2010
Przepisy
dodał: redaktor Odpowiedz
Już wkrótce cała gama przepisów prezentowanych w programie znajdzie się przy zakładce.
21:38 | 21.04.2010
Odp.: Przepisy
dodał: reshka
Szanowny Panie redaktorze! Jak Pan widzi jest Nas już cała rzesza wielbicieli i oglądaczy programu a niestety strony jak nie było tak nie ma a szkoda . Pewnie nie tylko ja czekam na możliwość wygadania się jak i na uzyskanie pomocy i informacji a na stronie było by to możliwe:(. Szkoda też że nie mamy możliwości porozmawiania z przemiłą Panią Magdą,która z pewnością dała by nam kopa do sięgania po przepisy. pozdrawiam
13:14 | 26.03.2010
sałatka "eliksir młodości"
dodał: izabela Odpowiedz
Składniki: - kilka listków sałaty lodowej - 1 awokado - sok z 1/3 cytryny - 2 łodygi selera naciowego - czerwona papryka - 4 plasterki łososia wędzonego - garść orzechów włoskich - małe opakowanie jogurtu naturalnego - pęczek koperku - sól, pieprz Sałatę rwiemy na kawałki, awokado wydrążamy, kroimy, polewamy sokiem z cytryny, seler naciowy obieramy i kroimy, paprykę, łososia, orzechy kroimy - wszystko wymieszać. Siekamy koperek, mieszamy z jogurtem, doprawiamy solą i pieprzem. Polewamy sałatkę i mieszamy. Smacznego :-)
18:03 | 23.03.2010
IGNORANCJA
dodał: jonka Odpowiedz
no widzicie drodzy widzowie, nawet nikt nie chce nam odpisać na nasze prośby
16:17 | 20.03.2010
przepisy
dodał: hania Odpowiedz
błagam dajcie jakieś przepisy z programu!!!!!
21:04 | 19.03.2010
Dlaczego e ma prepisow na stonie programu
dodał: Gosia Odpowiedz
Witam, Program "Jem i chudne" jest naprawde fachowy i fantastyczny sposob pokazuje jak smacznie i zdrowo jesc i zyc. Mysle ze to niepofesjoalnie ze strony Polsa Cafe ze nie ma przepisow, opisow odcinkow, porad z programu n stronie internetowej. Od 5 lat jestesmy z mezm podwojnymi abonentami platformy polsatu i mysle ze to bardzo nieladnie ze strny posaltu ze dla swoich klintow nie udotepniaja i nie prowadza stron ze swoimi programami takimi jak Jem i chudne.
13:39 | 06.03.2010
pasta awokado
dodał: moni Odpowiedz
Udało mi się zapisać przepis na pastę awokado 120 g awokado (1 szt) obrane 1/2 pomidora obrana cebula (pokrojona na 4) 1-2 łyzeczki cytryny ząbek czonku przyprawy: szczypta papryki, pieprz, kolędra wszystko zmiksowacnderem cała porcja ma ok 260 kcal.Pozdrawiam MOze jeszcze komuś udało się coś zapisać:)
20:07 | 01.03.2010
Zapytanie
dodał: jonka Odpowiedz
Dlaczego nigdzie nie można dostać przepisów z tego programu? Nie ma ich na stronie nie ma również książki. Wieeelka szkoda :(
23:56 | 01.03.2010
Odp.: Zapytanie
dodał: miecho
jestem fanem Tego programu ja bym chciał schudnąć jeszcze 10 kq mam nadzieję żedo lipca mi się uda zjechać z wagi a przepisów ja nie umiem znaleź nigdzie :(
22:10 | 07.06.2010
Odp.: Zapytanie
dodał: aaaa
Zastosuj żywienie dla swojej grupy krwi, a będziesz chudła jedząć i dodatkowo będziesz zdrowieć. Nie każde jedzenie jest dobre dla każdego.
17:11 | 24.02.2010
Zupa z Dyni 23.02
dodał: Madzia Odpowiedz
Witam, wczoraj 23.02 był podawany fajny przepis na zupę z dyni:) Zapisał sobie może ktoś byłabym wdzięczna . pozdrawiam
12:41 | 23.02.2010
jak się dostać do programu?
dodał: dosia Odpowiedz
Bardzo bym chciała wziązc udział w programie. Przy wzroście 170 ważę 82kg.Mimo usilnych starań waga ani drgnie :( Czy ktoś wie w jaki sposób można się zgłosić?
21:41 | 21.02.2010
przepis
dodał: onono Odpowiedz
Siemka kiedyś ogladalam reklame''jem i chudne'' i tak ona robila tam muslli... I czy moze ma ktos przepis jak tak to prosze o wysłanie mi na gg 1487483 to pilnee
20:50 | 15.02.2010
dieta
dodał: agusia Odpowiedz
Prosze o pomoc mam 34lata waże 87kg chciałabym schudnąc 20 kg
16:12 | 23.03.2010
Odp.: dieta
dodał: beata
Witam serdecznie. Patrząc na to co napisałaś bardzo przypomina mi moją sytuację.Jakiś czas temu "spotkałam się "z dietą białkową.Stosuję ją od kilku dni i...schudłam 5 kg.Bardzo polecam.beata
17:58 | 15.02.2010
program
dodał: Andzia90 Odpowiedz
Uważam,że powinna
21:35 | 11.02.2010
przepisy
dodał: brzepka Odpowiedz
Przepisy w tym programie bardzo mi się podobają. Zrobiłam ostatnio jeden z nich na obiad,wszystkim smakował. I nikt nie pomyślał o tym, że jest to dietetyczne danie. Jednym słowem było pyszne!
11:25 | 10.02.2010
przepisy
dodał: kasioke12 Odpowiedz
przepisy ...gdzie sa jakies kolwiek przepisy jest strona a nic o tym nie wiadomo...
10:05 | 08.02.2010
nie tylko kalorie
dodał: ania Odpowiedz
W programie mowa jest tylko o tym, że należy obniżyć kaloryczność potraw żeby schudnąć. Ja z własnego doświadczenia wiem, że nie każdemu to pomoże. Ja przytyłam bardzo szybko dużą ilość kilogramów, a wszystko przez zbyt duże wydzielanie insuliny w organizmie. W moim przypadku liczenie kalorii jest do niczego bo muszę obniżać spożywanie węglowodanów!! Więc nie sprowadzajmy diety tylko do kalorii!!!
23:42 | 07.02.2010
pomocy
dodał: michal135 Odpowiedz
witam mam 20 lat i moja waga to 130 kg bardzo bym chciał zrzucic ta zbedne kilogram cwicze cały czas na siłowni pomocy!!!!
13:23 | 15.02.2010
Odp.: pomocy
dodał: eda1111
czesc idz do dietetyka napewno pomoże ja sama byłam i ciągle chudnę mam nadzieję że długo to się nie zmieni
11:15 | 30.03.2010
Odp.: pomocy
dodał: ania
kup ksiazeczke "nie potrafie schudnac" z dieta Ducana (dieta proteinowa) i trzymaj sie jej. Moje kolezanki schudly na tym po 20 kg przez 3-4 miesiace.
11:43 | 02.02.2010
przepisy
dodał: kamila Odpowiedz
tez bardzo potrzebuje tych przepisów... musze schudnac 20kg
13:54 | 29.01.2010
PRZEPISY - INFORMACJA
dodał: Redaktor Odpowiedz
Witam, program na razie nie dysponuje własną stroną internetową. Prosimy o cierpliwość, o wszelkich zmianach będziemy informować na stronie Polsat Cafe w zakładce programu.
20:59 | 28.01.2010
witam.
dodał: agusia Odpowiedz
chciałam sie dowiedziec gdzie moge znales przepisy. Bo chce troche schudnac..
20:59 | 23.01.2010
wiem
dodał: ananet Odpowiedz
ludzie tam gdzie macie to duze czarne tło to trzeba tą kuleczką co jest na waszej myszce probować kręcić w górę albo w dół i tam sie cos pojawi
22:42 | 05.01.2010
przepisy
dodał: Kasia Odpowiedz
No właśnie, gdzie mogę znaleźć przepisy?
14:15 | 15.01.2010
Odp.: przepisy
dodał: francja
bardzo chetnie dowiem sie gdzie moge znalezc przepisy magdy wojcik.
16:55 | 03.01.2010
Witam
dodał: romammm Odpowiedz
Mam 26 lat, wązę 77 kilogramów i bardzo chcialabym schudnąc 10 kilo. Proszę o pomoc i jaką mam stosowac dietę, aby uzyskać efekt. Proszę o pezepisy.
01:24 | 30.12.2009
przepisy
dodał: winki Odpowiedz
super program Magda wojcik prowadzi program fantastycznie , tak sexownie pochlania miseczke ze zdrowym musli, az mam ochote sie odchudzac od zaraz! a przeciez do 1 stycznia zostalo jeszczke kilka dni! ;) przepisy przepisy i jeszcze raz przepisy!!!!!!a
13:01 | 04.12.2009
Przepisy
dodał: wera Odpowiedz
Zgadzam się z poprzedniczkami, brakuje bardzo możliwości odnalezienia w internecie przepisów proponowanych przez p.Magdę. Nie zawsze mam możliwośc obejrzenia programu, albo nie zdążę wszystkiego zapisac. A przepisy naprawdę są ciekawe. Umieście na stronie przepisy!
19:04 | 03.12.2009
Przepisy
dodał: aga0511 Odpowiedz
Bardzo brakuje mi mozliwości znalezienia na stronie przepisów z programu. Pomimo tego ze go ogladam pamiec jest ulotna, a tak zawsze mozna byloby cos ciekawego sobie przypomniec. Prosimy o przeppisy w necie
12:19 | 02.12.2009
Przepisy - prosimy
dodał: Kamila Odpowiedz
Fajnie byłoby gdybyście Państwo umieścili na stronie przepisy pani Magdy, gdyż nie zawsze mam czas na oglądanie telewizji o tej godzinie.
22:32 | 01.12.2009
prosimy
dodał: kasiaaa Odpowiedz
prosimy o przepisy pani Magdy bo to nie moze byc tak ze nie mozna ich nigdzie znalesc ! program jest porostu super i berdzo by mam kobietkom przydalyby sie takie porady rowniez w internecie !
11:58 | 30.11.2009
Pasta z avokado
dodał: anes Odpowiedz
Noi i gdzie ja mam znaleźć przepis na paste avokado Pani Magdy. Nie mogę odtowrzyć swojej pamięci... szkoda
18:43 | 28.11.2009
przepisy
dodał: kora Odpowiedz
Zaluje,ze nie moge skorzystac z przepisow p.Magdy.Nie zawsze istnieje mozliwosc ogladania programu,a chetnie wykorzystabym wiele przepisow w swoim zywieniu.Wprowadzcie jakas zakladke z przepisami.Pozdrawiam.Kora
13:12 | 20.11.2009
forum
dodał: Zuzik Odpowiedz
myślę, że forum powinno być rozbudowane. Np tematycznie lub na odcinki.Róźne pomysły internautów na to jak żyć zdrowo i mieć szczupłą sylwetkę mogłoby być wykorzystywane w programie
22:16 | 10.11.2009
przepisy i możliwości
dodał: reshka Odpowiedz
wielka szkoda że na stronie nie ma żadnego forum bądź innej możliwości wymiany zdań , omówienia propozycji żywieniowych podanych w programie ani możliwości zasięgnięcia porad dietetyka :( pozdrawiam
12:45 | 08.11.2009
przepisy
dodał: Mirek Odpowiedz
cgcialbym otrzymac przepisy na zrzucenie mniej wiecej 20 kg prosze o przepisy
12:35 | 06.11.2009
przepisy
dodał: monika Odpowiedz
proszę o umieszczenie w zakładce programu przepisów na dania proponowane przez Panią Magdalenę. pozdrawiam monika
18:55 | 07.02.2010
Odp.: przepisy
dodał: michal135
witam mam 21 lat i waze 130 kilo i z wielka ochota bym schudł te 30 kg pomocy
15:55 | 06.06.2011
Odp.: przepisy
dodał: kiss
dajcie przepis na kebab szybko prosze
21:31 | 11.11.2011
Odp.: przepisy
dodał: karolciaa
Mam 17 lat i ważę 80 kg. Chodziłam do specjalnego lekarza, miałam dietę. Schudłam 13 kg. Chciałabym schudnąć jeszcze, ponieważ w swoim obecnym ciele jeszcze nie czuję się dobrze. Proszę o pomoc.
23:46 | 14.12.2011
Odp.: przepisy
dodał: pyhol19
A ja mam 19 lat i waze 56 kg mam 166 cm i chcialabym schudnac jeszcze.pozdrawiam